當(dāng)你長(zhǎng)期忍受疼痛,并且你的活動(dòng)能力受到影響時(shí),你并不一定要通過(guò)手術(shù)等有創(chuàng)方法來(lái)消除你的疼痛。很多人都不知道,身體某個(gè)部位的疼痛常常由其他部位導(dǎo)致,有時(shí)疼痛的根源和疼痛的部位相距甚遠(yuǎn)。
物理治療師和按摩治療師經(jīng)常采用觸發(fā)點(diǎn)療法來(lái)消除頑固的疼痛。
本書(shū)將幫助你發(fā)現(xiàn)肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)造成的問(wèn)題,辨認(rèn)疼痛的根源。觸發(fā)點(diǎn)是受傷或勞損的肌肉上形成的收縮的小結(jié)節(jié),就是這些小結(jié)節(jié)造成了長(zhǎng)期疼痛。觸發(fā)點(diǎn)療法能恢復(fù)肌纖維彈性,達(dá)到長(zhǎng)效緩解或消除疼痛的目的。
本書(shū)包括:
快速辨別疼痛根源的方法;
便于自我治療的大量插圖;
拉伸、冰敷、熱敷以及尋求專業(yè)幫助的*時(shí)機(jī);
針對(duì)專業(yè)按摩治療師的臨床按摩指導(dǎo);
關(guān)于按摩和消除疼痛的教學(xué)資源與渠道。
美國(guó)亞馬遜網(wǎng)站指壓按摩類圖書(shū)*名
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精準(zhǔn)解決身體疼痛的肌筋膜按壓方案:
75%左右的身體疼痛由觸發(fā)點(diǎn)引起;
70年臨床驗(yàn)證,深度修復(fù)受損肌纖維;
7大疼痛區(qū)圖示索引,21個(gè)部位完全覆蓋。
克萊爾·戴維斯擁有得天獨(dú)厚的資源,他臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富,寫作能力強(qiáng),幫助人們?nèi)コ⊥吹臎Q心堅(jiān)定,這些優(yōu)勢(shì)使得這本書(shū)猶如被遺忘的荒原中的一曲福音。在醫(yī)學(xué)界,肌肉是個(gè)被遺忘的孤兒,沒(méi)有哪個(gè)醫(yī)學(xué)學(xué)科是專門研究它的。因此,也沒(méi)有哪個(gè)醫(yī)學(xué)學(xué)科會(huì)投入資金來(lái)研究引起疼痛的會(huì)不會(huì)是肌肉,醫(yī)學(xué)生和物理治療師也缺乏專門的訓(xùn)練來(lái)認(rèn)識(shí)觸發(fā)點(diǎn)和處理觸發(fā)點(diǎn)引發(fā)的問(wèn)題。幸運(yùn)的是,按摩治療師雖然很少接受專門的醫(yī)學(xué)培訓(xùn),但都學(xué)習(xí)過(guò)如何辨認(rèn)觸發(fā)點(diǎn),因此能逐漸學(xué)會(huì)這方面的治療方法。因?yàn)槿狈@方面的研究體系,目前醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有一個(gè)廣為認(rèn)同的病原理論。但已有一些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究對(duì)觸發(fā)點(diǎn)和觸發(fā)點(diǎn)療法進(jìn)行了研究,得出了許多可信的結(jié)論,并且在進(jìn)一步探究觸發(fā)點(diǎn)的本質(zhì)。這個(gè)一直被忽視的領(lǐng)域還有很多未知等待人們?nèi)ヌ剿鳌?/p>
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)日益明確,幾乎所有的纖維肌痛患者身上都有導(dǎo)致疼痛的觸發(fā)點(diǎn)。有些被確診患有纖維肌痛的患者身上有多個(gè)觸發(fā)點(diǎn)。觸發(fā)點(diǎn)是可以消除的,不過(guò)消除這些觸發(fā)點(diǎn)需要特別精細(xì)的技術(shù)。
雖然經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床醫(yī)師都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到,觸發(fā)點(diǎn)是大量病例中肌肉與骨骼疼痛難以治愈的重要原因,但是,能夠進(jìn)行觸發(fā)點(diǎn)治療的治療師卻可謂一醫(yī)難尋。本書(shū)既可以指導(dǎo)那些尚未了解肌肉骨骼疼痛本質(zhì)的從業(yè)人員進(jìn)行治療,也可以為那些苦于缺少稱職治療師的患者進(jìn)行自我治療提供幫助。
控制肌肉骨骼疼痛,除了觸發(fā)點(diǎn)療法,暫時(shí)還沒(méi)有別的替代手段。觸發(fā)點(diǎn)療法不僅能緩解疼痛,還能直接消除疼痛的根源,是一種既治標(biāo)又治本的治療方法。
大衛(wèi)·西蒙,醫(yī)學(xué)博士
克萊爾戴維斯是美國(guó)注冊(cè)按摩治療師;诔晒Φ淖晕抑委熃(jīng)歷,他畢生致力于發(fā)展觸發(fā)點(diǎn)療法的完整體系,通過(guò)觸發(fā)點(diǎn)按摩的培訓(xùn)與治療工作幫助無(wú)數(shù)人消除身體的疼痛。安伯戴維斯是獲認(rèn)證的觸發(fā)點(diǎn)治療師以及注冊(cè)按摩治療師,致力于推廣觸發(fā)點(diǎn)療法,為從事疼痛治療的專業(yè)人員提供繼續(xù)教育。
第一章 為什么選擇觸發(fā)點(diǎn)療法 / 1
第二章 觸發(fā)點(diǎn)的前世今生 / 7
第三章 治療指南 / 37
第四章 頭部、臉部和頸部疼痛 / 57
第五章 肩部、上背部和上臂疼痛 / 95
第六章 肘部、前臂和手部疼痛 / 133
第七章 胸部、腹部和生殖器疼痛 / 169
第八章 中背部、下背部和臀部疼痛 / 201
第九章 髖部、大腿和膝部疼痛 / 233
第十章 小腿、踝部和足部疼痛 / 271
第十一章 觸發(fā)點(diǎn)療法的臨床應(yīng)用 / 317
第十二章 肌肉緊張和慢性疼痛 / 351