如果曾經(jīng)傲嬌的你對新工作心理落差比較大，如果你位于安全要求極強的崗位卻存在僥幸心理，如果你因工作環(huán)境和流言蜚語而心情郁悶，如果你對婚姻感到種種不如意，如果你與孩子難以溝通，…… 本書能給你想要的答案。作者用淺顯易懂的理論、易于操作的方法，配以生動形象的漫畫，幫你打開心扉，疏通你的情緒，調(diào)適你的心理！
當工作和生活中遇到種種不如意而心情郁悶時，你能夠從本書中找到調(diào)適方法。發(fā)生在身邊的故事、切實可行的方法、形象的彩色漫畫，幫助你丟掉苦澀。
在中車株洲電力機車研究所有限公司責任·成事文化旗幟的引領(lǐng)下，株洲中車時代電氣股份有限公司于2018年10月30日正式開啟積極組織文化建設(shè)元年，通過宣貫積極理念、培育積極心態(tài)、倡導(dǎo)積極學習、鼓勵積極行動、共建積極組織，借助文化的力量，推動公司把握新時代，實現(xiàn)新發(fā)展。 奔奔能量站作為積極組織文化建設(shè)的工作平臺，以EAP（員工支持計劃）為主要特征，以培育積極心態(tài)為工作目標，以匯聚自信、樂觀、踏實、堅韌、敬業(yè)、友善的積極能量為工作路徑，實現(xiàn)企業(yè)與員工的共同成長與健康發(fā)展。繼開通24小時奔奔能量心熱線400-003-5880之后，奔奔能量站在此隆重推出第一部《企業(yè)員工身心健康讀本》，為員工開啟新一輪能量補充之路。 EAP（ Employee Assistance Program ）是組織為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的、長期的心理服務(wù)項目，通過專業(yè)人員對組織的診斷、建議和員工及其直屬親人提供的專業(yè)指導(dǎo)、培訓和咨詢，幫助改善組織的環(huán)境和氛圍，解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，使得員工的心理資本得以開發(fā)和增值，從而提高其工作績效和幸福感。 本書針對企業(yè)員工在工作、生活中面對的各種壓力及心理困惑，以漫畫人物奔奔的口吻，運用奔奔講故事 奔奔薦閱讀 你來問，奔奔答 和奔奔一起玩心理測試與訓練的結(jié)構(gòu)編寫。其內(nèi)容主要介紹了企業(yè)員工的工作適應(yīng)性、安全生產(chǎn)、身心健康、婚戀家庭、親子關(guān)系、人際關(guān)系等方面出現(xiàn)的心理問題，并給予保持心理健康的建議，旨在為員工疏通心理困惑，使其生理心理與社會、家庭處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，能夠快樂工作。 本書編排方式新穎，由員工經(jīng)歷的故事引出心理學知識，這種心理調(diào)適方法易于讀者接受，可讀性較強；內(nèi)容講解配以漫畫，圖文并茂、形象生動，增強了趣味性；各節(jié)附有豐富的心理測試和訓練題，具有較強的實用性和可操作性。工作和生活中，每個人免不了遇到心煩事，難免有心情郁悶的時候，也可能遇到突發(fā)事情，本書能幫助解開心結(jié)，驅(qū)散煩惱，走出陰影，沐浴陽光，適合各階層、各行業(yè)人員閱讀、參考。 本書由株洲中車時代電氣股份有限公司EAP團隊核心成員集體編寫，高小杰任主編，由心理咨詢專家、立心心理團隊總督導(dǎo)馬麗華任顧問。參加編寫的有馬亞娜、王華、孔珺、邱蓮、陳長春、余佳芫、張凌燕、趙紅蓮、郭慧、董琳麗。奔奔能量站，為快樂的你加油，為幸福的你加油，為積極的你，不斷加油！在積極組織文化建設(shè)的路上，我們，傳播每一個快樂幸福的理念，關(guān)注每一位員工的身心健康，匯聚每一份團隊的積極能量，自助互助，邁向?qū)儆谖覀兊姆e極心時代。
中車時代電氣EAP團隊編寫，心理咨詢專家、立心心理團隊總督導(dǎo)馬麗華指導(dǎo)。作者團隊中有國家注冊心理咨詢師、執(zhí)業(yè)醫(yī)師，長期為企業(yè)員工、高校學生、監(jiān)獄犯人做心理健康講座和心理疾病治療。
第一篇奔奔談工作1
第一節(jié)工作適應(yīng)1
高行健考上了夢寐以求的北京交通大學，感覺自己身上有一種從未有過的優(yōu)越感。畢業(yè)后，以專業(yè)第一的成績進入一家大型國有企業(yè)。然而，新入職卻被分配到枯燥乏味的售后服務(wù)點……
一、 奔奔講故事1
二、 奔奔薦閱讀3
三、 你來問，奔奔答6
四、 和奔奔一起玩測試與訓練10
第二節(jié)安全心理16
和鐵路事業(yè)密切相關(guān)的單位，往往是zui強調(diào)安全的�？绍囕v段值班員羅恒在段內(nèi)站場做連結(jié)員時，自認為技術(shù)熟練，經(jīng)常在運行中的車輛側(cè)面飛身上下，扒乘便車。然而，為了趕回家裝修新房，當班時又準備跳上車，卻一腳踏空……
一、 奔奔講故事16
二、 奔奔薦閱讀17
三、 你來問，奔奔答19
四、 和奔奔一起玩測試與訓練22
第三節(jié)情緒與壓力管理28
趙平平在測試車間里需要守著設(shè)備倒班工作，但車間里到處都是監(jiān)控攝像頭，這使他既緊張又害怕。然而，現(xiàn)在不管值不值夜班，都會失眠、怕冷、渾身無力……
一、 奔奔講故事28
二、 奔奔薦閱讀30
三、 你來問，奔奔答32
四、 和奔奔一起玩測試與訓練36
第二篇奔奔說健康42
第一節(jié)健康與心理健康42
王晶中學時成績一貫不錯，然而，高考失利，只能選擇上高職院校。一直耿耿于懷自己的高考際遇，從讀高職到參加工作，總是獨來獨往，后來被同事認為清高、不合群。每天處在身心煎熬之中，身體出現(xiàn)了很多問題……
一、 奔奔講故事42
二、 奔奔薦閱讀44
三、 你來問，奔奔答47
四、 和奔奔一起玩測試與訓練48
第二節(jié)個性特點與健康53
工作還不到兩年的肖峰仗著業(yè)務(wù)能力強，工作水平高，做事總是圖快，不做安全措施。結(jié)果，違規(guī)進行帶電作業(yè)……
一、 奔奔講故事53
二、 奔奔薦閱讀54
三、 你來問，奔奔答59
四、 和奔奔一起玩測試與訓練61
第三節(jié)身心健康自我保健67
前陣子，妻子因為家庭瑣事鬧矛盾后回了娘家。調(diào)車司機楊剛礙于面子不肯認錯接妻子回家，自己又心情郁悶，經(jīng)常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白干后，搖搖晃晃抄近道回家，穿越鐵路線路時……
一、 奔奔講故事67
二、 奔奔薦閱讀68
三、 你來問，奔奔答74
四、 和奔奔一起玩測試與訓練77
第三篇奔奔聊生活82
第一節(jié)婚戀家庭心理調(diào)適82
同學因為丈夫有了外遇離婚而自殺了，聽聞同學的事情后，已結(jié)婚十年的秀娟對自己的婚姻也開始擔心起來。維持一段婚姻的長久究竟靠什么？于是，她經(jīng)常焦躁不安，嚴重影響到晚上的睡眠，白天工作也各種狀況不斷……
一、 奔奔講故事82
二、 奔奔薦閱讀84
三、 你來問，奔奔答89
四、 和奔奔一起玩測試與訓練93
第二節(jié)親子關(guān)系心理調(diào)適104
媽媽，我不想跟你說話，因為一說話，我們又會開始吵架。我恨你們！我只希望你們能真正理解我，尊重我，關(guān)心我……
一、 奔奔講故事104
二、 奔奔薦閱讀107
三、 你來問，奔奔答115
四、 和奔奔一起玩測試與訓練118
第三節(jié)人際關(guān)系心理調(diào)適124
宅男包若谷在公司舉辦的青年交友活動中認識了一個姑娘，卻遲遲不敢主動表白。托一個關(guān)系好的同事幫忙追求，卻被告知女孩早已成為這個同事的女朋友。聽到其他同事還議論他這么大年紀沒找過女朋友是否生理或心理上有問題，他感到身體和心靈都疲憊不堪……
一、 奔奔講故事124
二、 奔奔薦閱讀126
三、 你來問，奔奔答130
四、 和奔奔一起玩測試與訓練134
第四篇心理輔導(dǎo)140
第一節(jié)心理咨詢與心理治療140
陸曉晴跟前夫辦理了離婚手續(xù)，卻對外刻意隱瞞，覺得離了婚的女人肯定被人看不起。上個月前夫再婚，很多同事都知道了，她心里開始惴惴不安，她們肯定在說我呢！她們看我的眼神都不對！于是，晚上睡不著覺，白天工作也心不在焉……
一、 奔奔講故事140
二、 奔奔薦閱讀141
三、 你來問，奔奔答147
四、 和奔奔一起玩測試與訓練151
第二節(jié)心理危機應(yīng)對156
為啥我這輩子這么不順啊！我還有多少時間可活呀！李慧琴沖著來看望她的同事歇斯底里地哭訴。每當有同事來看她，都要哭一次。同事尷尬地說：聽說手術(shù)很成功，可以慢慢恢復(fù)！我們先回去了。她長嘆一聲，她們這是在嫌棄我啊，讓我死了算了……
一、 奔奔講故事156
二、 奔奔薦閱讀157
三、 你來問，奔奔答159
四、 和奔奔一起玩測試與訓練161
附錄中國公民健康素養(yǎng)66條168
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