中老年健身舞是我國(guó)城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛(ài)的文藝娛樂(lè)活動(dòng)，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式。健身舞通常在音樂(lè)的伴奏下習(xí)舞練操，以達(dá)到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂(lè)的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而且是一種經(jīng)過(guò)組織、美化、節(jié)律化的人體運(yùn)動(dòng)。舞蹈參與者在旋律優(yōu)美和節(jié)奏鮮明的音樂(lè)伴奏下跳舞，不但可以強(qiáng)身健體、糾正姿態(tài)、調(diào)理肌肉、增強(qiáng)身體各系統(tǒng)的功能，而且還能在自?shī)首詷?lè)的同時(shí)提高藝術(shù)修養(yǎng)；對(duì)適應(yīng)社會(huì)、團(tuán)體交往活動(dòng)均有幫助；對(duì)培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止、平和的性情也大有益處。同時(shí)，經(jīng)常參加健身舞運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦得到更充足的血供，促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和強(qiáng)化記憶功能，對(duì)于防止腦功能衰退有很大幫助。總之，健身舞可以使從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友在身心兩個(gè)方面都獲得健康發(fā)展。正是由于它的獨(dú)特魅力和價(jià)值，越來(lái)越多的中老年朋友在業(yè)余文體生活中選擇了這種健身方式。本書將通過(guò)“知識(shí)編”和“實(shí)踐編”引導(dǎo)中老年朋友走進(jìn)健身舞運(yùn)動(dòng)。