第一章 人生是一種選擇：你的模式?jīng)Q定了你的人生
你想要的人生，藏在你的生命軟件里 / 5
你的應(yīng)對(duì)模式?jīng)Q定你的人生 / 11
快樂(lè)或痛苦，只是你選擇的人生模式不同 / 14
內(nèi)耗是如何吞噬你生命的？ / 19
每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 / 24
如果窮得太久，也許是你的錯(cuò) / 29
活得累也許是一種遺傳/ 34
一個(gè)出家人的心靈回家之路 / 40
第二章 看見(jiàn)你的情緒模式：修補(bǔ)你的能量漏洞
羨慕與嫉妒：誰(shuí)偷走了你的幸福？ / 49
接納與接受：接納不等于接受，知足也不等于安于現(xiàn)狀 / 54
自律與自由：沒(méi)有自律，談何自由？ / 58
拖延與推遲：別讓你的拖延癥拖垮你的人生 / 65
壓抑與接納：面對(duì)情緒，看到它、接納它 / 70
寬恕與原諒：別人傷害你一次，你為什么要傷害自己很多年 / 74
恐懼與焦慮：我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 / 80
看破與逃避：痛苦不會(huì)消失，只會(huì)被你消融在生活里 / 85
容與忍：放得下才能放下，能容就無(wú)須忍 / 91
喜歡與討厭：沒(méi)有你的允許，沒(méi)人能傷害你 / 96
自信與自負(fù)：你以為的自信只是自負(fù)而已 / 100
灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病 / 106
憤怒并沒(méi)有什么不好 / 111
你可能不知道，這種快樂(lè)有毒/ 116
第三章 穿越關(guān)系的屏障：別人怎么對(duì)你，都是你教的
你否定了我的所有，讓我如何與你溝通 / 126
為何給了你我的所有，你卻仍覺(jué)得我不愛(ài)你 / 130
你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會(huì)飛翔 / 135
沒(méi)有什么比對(duì)未來(lái)充滿希望更寶貴 / 141
一層關(guān)系的突破，都會(huì)讓你感受到無(wú)窮的喜悅 / 147
你所謂的為我好只不過(guò)是一種操控 / 154
輸了你，贏了世界又如何 / 159
最好的婚姻是，看得見(jiàn)你的關(guān)系模式 / 164
一切未被療愈的，都將傳給孩子 / 168
關(guān)系緊張，只因目中無(wú)人 / 174
我恨你，長(zhǎng)大后卻變成了你 / 178
別人怎么對(duì)你，都是你教的 / 183
第四章 一念之轉(zhuǎn)：活出不一樣的人生
你值得過(guò)更好的生活嗎？ / 193
也許你并沒(méi)有真正地生活 / 197
逃離人生的死循環(huán)，建立可持續(xù)的正循環(huán)/ 203
你的世界為什么越活越小 / 208
我不再祝你心想事成/ 212
只要你愿意，生活一定可以更美好 / 217
犧牲自己也是一種自私 / 221
別錯(cuò)把需求當(dāng)成愛(ài) / 225
世間所有的冰冷，都是對(duì)溫暖的隱藏 / 229
光有善良是不夠的，還需要有智慧 / 234
第五章 學(xué)會(huì)接納不完美：遇見(jiàn)更好的自己
你知道你在騙自己?jiǎn)幔?/ 242
我不喜歡與人相處，這正常嗎？ / 247
不吃回頭草的馬真的是好馬嗎？ / 252
沒(méi)有任何未來(lái)值得你犧牲現(xiàn)在 / 258
真正丟人的是，你一直試圖逃避 / 263
你誰(shuí)都不敢得罪只好得罪你自己了 / 268
你把多少精力浪費(fèi)在證明自己上 / 273
你成為什么樣的人，才會(huì)擁有什么樣的成就 / 279
困難將照亮你前進(jìn)的人生路 / 285
省錢(qián)不會(huì)變得更有錢(qián)，吝嗇愛(ài)也不會(huì)讓你得到愛(ài) / 291
允許世界的不同，才能看到不同的世界 / 295
人生的七個(gè)層次，你在哪一層 / 301
知識(shí)為什么不能改變命運(yùn)？ / 307
生病的潛臺(tái)詞是，身體在求關(guān)愛(ài) / 311
你拼命追求的可能只是你的安撫奶嘴/ 316
第六章 心靈成長(zhǎng)的旅程：方向?qū)α司筒慌侣愤h(yuǎn)
有些路不容易走，但我依然選擇前行 / 326
過(guò)去了的是事，過(guò)不去的是情 / 329
你不出發(fā)，談何到達(dá)？ / 334
如何放下靈魂的重?fù)?dān) / 339
莫把自己的人生交給算命先生！ / 344
兼收并蓄，人生才會(huì)越走越寬廣 / 350
心中有鬼可能是內(nèi)在陰影的一種投射 / 354
心靈成長(zhǎng)：方向?qū)α司筒慌侣愤h(yuǎn) / 359
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