目 錄
第一單元 認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃 1
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念和分類 1
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 3
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 8
第二單元 職業(yè)興趣探索 15
一、生涯與興趣的關(guān)系 15
二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 18
三、職業(yè)興趣測試與分析 22
第三單元 職業(yè)性格探索 30
一、什么是性格 31
二、性格與生涯發(fā)展的關(guān)系 31
三、MBTI的四個維度 32
四、職業(yè)性格測試與分析 34
第四單元 職業(yè)價值觀探索 42
一、價值觀的概念和特性 43
二、馬斯洛需求層次理論 44
三、在職業(yè)選擇中要考慮價值觀的原因 45
四、價值觀探索 46
五、真實價值觀澄清 47
第五單元 職業(yè)技能探索 52
一、能力與生涯發(fā)展的關(guān)系 53
二、能力的分類 53
三、技能探索 56
四、時間管理 59
五、壓力管理 67
第六單元 工作世界探索 74
一、工作世界 74
二、新型的工作方式 77
三、職業(yè)環(huán)境探索 79
四、探索工作世界的方法 84
第七單元 決策與行動 93
一、職業(yè)生涯決策的內(nèi)涵和要素 93
二、職業(yè)生涯決策的風(fēng)格 97
三、職業(yè)生涯決策的基本方法 99
第八單元 管理與評估 105
一、走進職場 105
二、管理你的職業(yè)生涯 106
三、培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)習(xí)慣 109
四、生涯規(guī)劃評估 112
五、生涯規(guī)劃的自我修正 118
附錄 我的職業(yè)生涯規(guī)劃檔案 124
參考文獻 129