本書由脾氣法則、情緒控制和心理重建三部分構成。引導讀者科學、合理地控制和改變自己的壞脾氣，讓自己不失控，從而擺脫負面情緒的干擾，保持心理健康，獲得快樂、自由與幸福的人生。
成功的人，都能管理好自己的脾氣
幸福的人，都能控制好自己的情緒
人一輩子犯的錯，80%是因為亂發(fā)脾氣。
我們會遇到各種問題，陷入各種困境，面對各種不如意，但為什么有的人能夠坦然面對、突出重圍，有的人卻亂發(fā)脾氣、找不到頭緒？
區(qū)別在于，你是否能夠在關鍵時刻掌控情緒，在管好心情的基礎上理好人情，*終辦好事情。
觸景生情是怎么回事
情緒產生波動，是多種因素作用的結果。其中，外部環(huán)境的一些特定因素會讓人回憶起往事，誘發(fā)強烈的心理共鳴，我們稱之為“觸景生情”。
聽到一首老歌，會想起初戀，眼前閃過甜蜜而傷感的過往；品嘗到家鄉(xiāng)菜，會想起久別的故鄉(xiāng)，想起媽媽在廚房忙碌的身影……因為“觸景生情”而產生情緒變化，很正常也很普遍，因為我們都是有感情的人。
通常，人們會將難忘的人和事放在內心深處，一旦遇到特定的環(huán)境，這種情感就會被激發(fā)出來，從而促使人們做出某些特殊的舉動。
每天清晨，猶太傳教士都會到一條鄉(xiāng)間小路上散步，無論迎面走過來何人，他總是微笑著打招呼：“早安�！币粋�名叫米勒的年輕農民對傳教士并不友好，面對熱情的問候常常冷漠以對，但是，傳教士每天早上仍然對他道一聲早安。
終于有一天，年輕人脫下帽子，也向傳教士說了一聲“早安�！睅啄旰蟮囊惶欤瑐鹘淌颗c村中所有人都被納粹黨抓起來送到了集中營。下了火車，大家列隊往前走，有一個軍官手拿指揮棒在前面喊話：“左！右！”往左邊走的人死路一條，往右邊走的人還有生還的機會。
很快，這位軍官喊到了傳教士的名字。傳教士渾身顫抖地走過去，抬頭與軍官對視的那一刻，驚呆了，“早安，米勒先生！”傳教士習慣性地脫口而出。
米勒努力克制住驚詫的表情，順口說：“早安�！甭曇舻偷弥挥兴麄儍扇四苈牭�。隨后，米勒將指揮棒指向了右邊，低聲說：“右�！�
早年，猶太傳教士用善意贏得了米勒的信任與好感；多年以后，米勒再次見到傳教士，想到了對方的善意，自然以舉手之勞挽救了他的性命。米勒心里始終保持著一份善念，所以對故人難免觸景生情。
人是感性動物，而要感動一個人不一定需要花費錢財，只要觸碰到其內心深處的某個地方，就會令其觸景生情將情感釋放出來。
當然，一個人如果過于敏感、脆弱，有點兒風吹草動就心潮澎湃、情緒波動，必然無法理性思考。經(jīng)驗表明，過于情緒化的人因觸景生情而患得患失、舉棋不定，很難有所作為。
情緒來源于我們的信念、價值觀，也受特定情境的影響。有時候，人們以往的經(jīng)歷會被某種場景或行為激活，使其表現(xiàn)出固有的情緒，這就是“觸景生情”的發(fā)生機制。意識到這一點，并堅持自己的觀點，不受外界環(huán)境的影響，才能做到處變不驚、從容不迫。
遇到“觸景生情”的場面，有時候需要克制，有時候需要釋放，既遵守基本的規(guī)矩，又不失自己的原則，才是健康的生活狀態(tài)。
同理心太強不一定是好事
情商高的人能感知他人的情緒和心理，能理解他人的想法，從而高效地與人溝通、交往。他們善于換位思考，同理心很強，任何時候都能善解人意。但是，進入他人的情緒世界，難免會受到不良情緒的影響，無端生出各種煩惱。
同理心（Empathy）是通過感知和想象他人的情緒狀態(tài)，體驗他人的感受的心理過程。也就是說，同理心是站在他人的立場上思考問題的移情能力。顯然，同理心強的人能充分體會他人的感受，理解他人的情感。然而，過于在乎他人的感受，忽視了邊界，就會被對方牽著鼻子走，甚至失去自我。對一個情緒控制能力差的人來說，同理心太強不一定是好事。
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