孕期怎么吃，能養(yǎng)胎又不胖？ 每天應(yīng)該攝入多少熱量才不會(huì)使體重飆升呢？ 哪些食物既有營(yíng)養(yǎng)熱量又相對(duì)較低？ 孕期食譜那么多，怎么吃能控制體重呢？ …… 孕媽媽體重的增加，會(huì)直接影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而體重的超標(biāo)既會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病和妊娠高血壓的發(fā)生，還可能造成巨大兒而難產(chǎn)。所以當(dāng)下孕期體重管理成為醫(yī)生和孕媽媽非常重視的事情，而飲食作為影響體重變化的一種因素，備受孕媽媽的關(guān)注。 本書(shū)為孕媽媽介紹了孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食方案，以及不易吃胖的食材。從單一的食材到多樣的食譜，參考熱量、營(yíng)養(yǎng)成分都一目了然。解決孕媽媽不知道哪些食材熱量高、哪些食材熱量低的問(wèn)題。讓孕媽媽吃美食的同時(shí)攝入胎寶寶發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。 同時(shí)，本書(shū)根據(jù)每個(gè)月孕媽媽的不同情況，給出了對(duì)應(yīng)的熱量攝入計(jì)劃和體重管理計(jì)劃，讓孕媽媽進(jìn)補(bǔ)更有針對(duì)性，孕期飲食不再迷茫。 所以，本書(shū)在介紹懷孕營(yíng)養(yǎng)餐的同時(shí)，教孕媽媽如何合理控制體重增長(zhǎng)，做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，輕松順利度過(guò)孕期。