第1章 口口相傳，千“諺”萬(wàn)語(yǔ)話養(yǎng)生
諺語(yǔ)“很”養(yǎng)生
很有效，說(shuō)來(lái)上口，用來(lái)見(jiàn)效
很好做，隨時(shí)取用，方便快捷
很省錢(qián)，材料好找，哪用亂跑
養(yǎng)生諺語(yǔ)要知道
觀念大病養(yǎng)，小病抗，無(wú)病也要防
選藥用藥如用兵，養(yǎng)治要對(duì)癥
煎藥十藥五煎，不會(huì)煎煮白花錢(qián)
養(yǎng)生諺語(yǔ)四馬車(chē)
飲食：若要得長(zhǎng)生，腸中要常清
運(yùn)動(dòng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如練武
起居：日光不照門(mén)，醫(yī)生找上門(mén)
心情：寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?br>
第2章 飲食諺語(yǔ)：保健保健，吃對(duì)最關(guān)鍵
習(xí)慣諺語(yǔ)
若要身體壯，先要飯菜嚼成漿
清晨一杯水，生津又能潤(rùn)脾胃
飯前要喝湯，勝過(guò)醫(yī)生開(kāi)藥方
吃米帶點(diǎn)糠，一家老小都安康
熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好
口常吃素，養(yǎng)好脾胃養(yǎng)好肚
若要身體好，飯吃八分飽
早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少
寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆
開(kāi)水多喝，強(qiáng)似補(bǔ)藥
寧喝開(kāi)眉粥，不吃皺眉飯
食物言語(yǔ)
五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯
一鴿勝九雞，鴿蛋賽人參
天上龍肉，地上驢肉
吃了馬齒菜，一年無(wú)病害
飛禽莫如鴣，走獸莫如兔
冬瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老
天上的斑鳩，地下的泥鰍

第3章 應(yīng)時(shí)諺語(yǔ)：養(yǎng)生跟著季節(jié)走
第4章 運(yùn)動(dòng)經(jīng)穴諺語(yǔ)：心舒自安常鍛煉
第5章 起居諺語(yǔ)：起居有常自安康
第6章 療病怡情諺語(yǔ)：祝您掌握健康法寶