序言
第一章 禮節(jié)禮儀
令人“一見難忘”的成熟女性
問候時(shí)，身體要朝向?qū)Ψ?/
對方招待的茶要馬上喝 /
對服務(wù)人員說“謝謝” /
不剩飯不剩菜 /
熟知餐桌禮儀 /
身體朝前方脫鞋 /
擦拭洗手臺(tái)上的水漬 /
傳達(dá)你需要占用的時(shí)間長度 /
不擅自在社交媒體上上傳照片 /
不強(qiáng)行要求他人遵守禮儀規(guī)范 /
習(xí)慣性地使用“剛好”一詞 /
贈(zèng)送禮物時(shí)，要考慮對方的生活方式 /
再小的事，也要表達(dá)感激之情 /
避免回答“什么都可以” /

第二章 談吐氣度
美麗聰慧的成熟女性
不發(fā)出尖銳高亢的聲音 /
不說他人的壞話 /
說話不隨意省略 /
掌握基本的敬語表達(dá)方式 /
不過度使用敬語 /
多使用禮貌用語 /
語言表達(dá)簡明易懂且具體 /
己所不欲，勿施于人 /
多使用肯定句，少使用否定句 /
難以言表的話，要先委婉鋪墊 /
不以“沒有時(shí)間”為借口 /
利用好“政治”及“宗教”話題 /
不要害怕談話中斷 /

第三章 穿著打扮
有品位的成熟女性
看到自己身上的特質(zhì) /
找到適合自己的風(fēng)格 /
衣著要有品位，寧可少而精 /
搭配能凸顯季節(jié)感的小物件 /
保持腰板挺直 /
有意識(shí)地保持溫文爾雅的言行舉止 /
時(shí)刻保持微笑 /
散發(fā)女性優(yōu)雅的魅力 /
準(zhǔn)備一套適合派對的“決勝服” /

第四章 工作方式
有能力的成熟女性
巧妙利用女性的優(yōu)勢 /
擁有自己的想法 /
該說的話勇敢說 /
結(jié)交女性同伴 /
能夠進(jìn)行有效的事先溝通 /
認(rèn)真對待工作 /
遵守職業(yè)道德及職場規(guī)則 /
擁有長遠(yuǎn)的眼光 /
善于抓住機(jī)遇并戰(zhàn)勝自己 /
按照自己的節(jié)奏推進(jìn)工作 /
重視每項(xiàng)基礎(chǔ)工作 /
贈(zèng)人玫瑰，手留余香 /

第五章 生活方式
狀態(tài)自然且內(nèi)心豐盈的成熟女性
找到最適合自己的生活方式，不盲目效仿 /
掌握時(shí)令蔬菜的知識(shí) /
吃飯只吃八分飽，凡事只求八分好 /
無用之物則舍之 /
生活中多動(dòng)腦、多動(dòng)手 /
不因貪圖便宜而購物 /
有幾家常去的店鋪 /
珍惜與他人一起吃飯的時(shí)間 /
舉辦一場輕松的家庭聚會(huì) /
感受節(jié)氣和傳統(tǒng)節(jié)日的魅力 /
傾聽身體的聲音 /
創(chuàng)造時(shí)間，讓身體和心靈得以放松 /

第六章 人際關(guān)系
胸懷寬廣的成熟女性
親切溫和是成熟的標(biāo)志 /
真心祝福他人 /
怒氣不溢于言表 /
人無完人，學(xué)會(huì)接受他人的缺點(diǎn) /
成為一名性格獨(dú)立的女性，不拉幫結(jié)派 /
禮貌對待處于弱熱的人 /
夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)處于低潮狀態(tài)的人 /
輕描淡寫地回應(yīng)無禮的玩笑 /
表達(dá)不滿時(shí)給對方留有退路 /
否定想法的表達(dá)技巧 /
做事不求回報(bào) /
真實(shí)地表達(dá)自己的想法 /
維持輕松的人際關(guān)系 /
成就優(yōu)秀的男人 /

第七章 行為舉止
心靈美好的成熟女性
美好，始于行為意識(shí) /
時(shí)刻保持美好優(yōu)雅的舉止和姿態(tài) /
幫助身處困境之人 /
預(yù)留充足的時(shí)間，不被時(shí)間追趕 /
做好事不留名 /
合理控制自身的欲望 /
設(shè)身處地為他人著想，提前采取行動(dòng) /
把金錢花在無形的自我投資上 /
享受放松玩樂的時(shí)光 /
享受無拘無束的戀愛 /
既不過于樂觀，也不過于悲觀 /
萬事留有余力 /
想做的事，立即采取行動(dòng) /

第八章 人生態(tài)度
幸福的成熟女性
掌握自己人生的方向盤 /
心存感恩，方可幸福 /
貫徹信念 /
擁有一技之長 /
除了心中所想，學(xué)會(huì)果斷放手 /
擁有生存的智慧 /
擺脫年齡的束縛 /
學(xué)會(huì)與逆境愉快相處 /
用幽默緩和尷尬的局面 /
不為過去的事情而后悔 /
在社會(huì)中找到自己人生的價(jià)值 /
在心中描繪自己的夢想 /