本書深入分析了自律的內(nèi)涵、在人生中扮演的角色、發(fā)生作用的過程階段及具體表現(xiàn)，著重強(qiáng)調(diào)了強(qiáng)化意志力對提高自律能力的重要作用；闡明了如何培養(yǎng)、提高自律能力，提供了具體有效的訓(xùn)練方法和提高途徑。