上編 體適能提升與健康促進(jìn)理論
第一章 運(yùn)動與健康
第一節(jié) 健康概念的演變
第二節(jié) 運(yùn)動促進(jìn)健康
第二章 大學(xué)生身體素養(yǎng)與終身體育
第一節(jié) 體育與健康的概念
第二節(jié) 身體素養(yǎng)的形成
第三節(jié) 終身體育與終身教育
第四節(jié) 終身體育與身體素養(yǎng)的評價(jià)方法
第三章 健康體適能與運(yùn)動技能體適能
第一節(jié) 體適能及其相關(guān)理論
第二節(jié) 健康體適能的測試
第三節(jié) 運(yùn)動技能體適能的測試

下編 體適能提升與健康促進(jìn)實(shí)踐
第四章 運(yùn)動與體重管理
第一節(jié) 關(guān)于肥胖癥的常識
第二節(jié) 肥胖癥的干預(yù)與防治
第三節(jié) 常見的運(yùn)動干預(yù)訓(xùn)練
第四節(jié) 飲食干預(yù)
第五節(jié) 常見減肥誤區(qū)
第五章 運(yùn)動與體態(tài)管理
第一節(jié) 認(rèn)識體態(tài)管理
第二節(jié) 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
第三節(jié) 常見不良體態(tài)的糾正方法與注意事項(xiàng)
第四節(jié) 評價(jià)方法
第六章 運(yùn)動與心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生心理健康
第二節(jié) 運(yùn)動的心理效益
第三節(jié) 運(yùn)動與心理疾病的預(yù)防
第七章 運(yùn)動與力量訓(xùn)練
第一節(jié) 認(rèn)識力量訓(xùn)練
第二節(jié) 訓(xùn)練的三個階段
第三節(jié) 身體部位訓(xùn)練
第四節(jié) 多周力量訓(xùn)練計(jì)劃
第五節(jié) 放松與拉伸
第六節(jié) 增肌飲食
第八章 運(yùn)動與筋膜訓(xùn)練
第一節(jié) 認(rèn)識筋膜訓(xùn)練
第二節(jié) 筋膜的研究與應(yīng)用
第三節(jié) 評價(jià)方法
第四節(jié) 練習(xí)方法
第九章 運(yùn)動與慢性疾病預(yù)防
第一節(jié) 慢性疾病的概念及其特點(diǎn)
第二節(jié) 慢性疾病的發(fā)病情況
第三節(jié) 慢性疾病與體質(zhì)健康
第四節(jié) 運(yùn)動在常見慢性疾病預(yù)防和治療中的價(jià)值
第五節(jié) 慢性疾病的運(yùn)動處方
參考文獻(xiàn)