只要跑下去，天自然會(huì)亮
太陽(yáng)每天都會(huì)照常升起，人只要活著就會(huì)遇到不同的難題。與以往不同的是，現(xiàn)代人所面臨的難題，早已不再是吃不飽、穿不暖一類(lèi)的生活難題，而是精神空虛、情緒失控一類(lèi)的心理難題。
從2011年進(jìn)入高校工作至今，我幸運(yùn)地獲得了大量的時(shí)間和機(jī)會(huì)去和那些在心理上感到困惑的大學(xué)生進(jìn)行交談。2014年，我創(chuàng)辦了微信訂閱號(hào)“小宋老師的幸福課”，所寫(xiě)文章經(jīng)常被職場(chǎng)類(lèi)的公眾號(hào)轉(zhuǎn)載，收到很多職場(chǎng)人士的反饋，我又因此獲得了不少機(jī)會(huì)去了解職場(chǎng)人士所面臨的一些心理困惑。
在長(zhǎng)期為他人答疑解惑的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是在校大學(xué)生，還是職場(chǎng)人士，當(dāng)他們遇到人生困境的時(shí)候，都會(huì)呈現(xiàn)出很多共性的心理問(wèn)題。我把這些心理問(wèn)題分為五大類(lèi)：精神空虛——在輕松的生活中陷入抑郁；情緒失控——特別容易感到精神焦慮；自我懷疑——總是感覺(jué)自己不值得一提；社交恐懼——渴望交往卻屢遭傷害；生活迷茫——我是誰(shuí)，我該去向哪里。
坦白說(shuō)，我自己也曾深受上述心理問(wèn)題的困擾。2019年，我看似順利地獲得了博士學(xué)位。然而很多人并不知道，在被學(xué)校錄取為博士研究生之前，我一邊工作、一邊早出晚歸地復(fù)習(xí)備考，并且默默承受了四次考試落榜的打擊。在攻讀博士學(xué)位的三年內(nèi)，我被讀書(shū)、工作、寫(xiě)作、養(yǎng)家這幾座“大山”壓得喘不過(guò)氣來(lái)，為此我?guī)缀醴艞壛怂�有的休息和娛�?lè)時(shí)間，恨不得把每一分鐘掰成兩半去用，我的身體也差點(diǎn)被累出問(wèn)題。
在那段灰暗的時(shí)光里，我經(jīng)常會(huì)感到精神焦慮，有時(shí)會(huì)陷入深深的自我懷疑，甚至還存在一定程度的自閉。幸運(yùn)的是，我最終熬過(guò)了那些黑暗的時(shí)刻。更幸運(yùn)的是，回首整個(gè)艱難的過(guò)程，我悟出了一個(gè)受益一生的道理：人生沒(méi)有技巧，就是篤定地熬。
那么，在面對(duì)人生困境的時(shí)候，我們究竟該如何做，才能更加篤定地熬下去呢？為此，從專(zhuān)業(yè)角度，我為大家整理了五個(gè)心理處方，具體包括：走出生活舒適區(qū)——不斷鼓起挑戰(zhàn)困難的勇氣；掌控自己的情緒——優(yōu)雅地面對(duì)生活中的壓力；接納真實(shí)的自己——成為夜空中最亮的星星；經(jīng)營(yíng)好人際關(guān)系——慢慢成長(zhǎng)為一名溝通高手；明確人生的方向——按自己喜歡的方式過(guò)一生。
然而，很多人在面對(duì)人生困境的時(shí)候缺乏熬下去的勇氣，總是想走捷徑。不幸的是，他們總是會(huì)被這些捷徑引入歧途，反而走了更多的冤枉路。
最近，我在知乎上看到一個(gè)熱門(mén)的提問(wèn)：“我每天什么都不想做，只想躺在床上刷手機(jī)，可又感覺(jué)自己在精神上很空虛，該怎么辦？”其實(shí)，這種精神上的空虛，就是由于過(guò)分依賴“玩手機(jī)”這種“幸福的捷徑”所導(dǎo)致的。馬丁·塞利格曼在《真實(shí)的幸�！芬粫�(shū)中曾一針見(jiàn)血地指出：“沒(méi)有意義的尋歡只會(huì)帶來(lái)更大的空虛、更多的虛偽，使你沮喪。當(dāng)年老時(shí)才意識(shí)到自己虛度了一生。”而真正的幸福，必須在不斷地奮斗以及追求自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中才能得以實(shí)現(xiàn)。
總之，人生中的偉大和輝煌，都是慢慢熬出來(lái)的。我基于這一認(rèn)識(shí)寫(xiě)成了這本書(shū)。我提供的不是一份輕松通往幸福人生的技巧大全，而是一份精心繪制的可以幫你度過(guò)難熬歲月的暖心指南。愿我們都不再畏懼人生路上的荊棘與坎坷，并且無(wú)比確信：只要堅(jiān)持一路向前奔跑，天自然會(huì)亮，美好的明天必然會(huì)到來(lái)。