第一章 基礎(chǔ)訓(xùn)練
一、筒音作“5”的指法及練習(xí)
〔練習(xí)1〕搖籃曲
〔練習(xí)2〕采茶曲
〔練習(xí)3〕安眠曲
〔練習(xí)4〕爬樓梯
〔練習(xí)5〕草原小英雄
〔練習(xí)6〕敖包相會(huì)
〔練習(xí)7〕荷塘月色
〔練習(xí)8〕景頗族民歌
〔練習(xí)9〕彩云追月
〔練習(xí)10〕烏克蘭民歌
〔練習(xí)11〕法國(guó)民歌
〔練習(xí)12〕秋收
〔練習(xí)13〕蘇武牧羊
〔練習(xí)14〕秦淮小曲
二、筒音作“1”的指法及練習(xí)
〔練習(xí)15〕莊重的音階
〔練習(xí)16〕靈動(dòng)的音階
〔練習(xí)17〕跳動(dòng)的音階
〔練習(xí)18〕小燕子（影片《護(hù)士日記》插曲）
〔練習(xí)19〕蘭花花
〔練習(xí)20〕美麗的草原我的家
〔練習(xí)21〕都達(dá)爾和瑪麗亞
〔練習(xí)22〕在那銀色的月光下
三、筒音作“2”的指法及練習(xí)
〔練習(xí)23〕莊重的音階
〔練習(xí)24〕靈動(dòng)的音階
〔練習(xí)25〕跳動(dòng)的音階
〔練習(xí)26〕放風(fēng)箏（片段）
〔練習(xí)27〕送哥調(diào)
〔練習(xí)28〕梨花雨（片段）
四、筒音作“4”的指法及練習(xí)
〔練習(xí)29〕莊重的音階
〔練習(xí)30〕靈動(dòng)的音階
〔練習(xí)31〕跳動(dòng)的音階
〔練習(xí)32〕芒市山歌
〔練習(xí)33〕鳳尾竹下

第二章 基本功及技巧練習(xí)
一、氣息練習(xí)
（一）平吹練習(xí)
〔練習(xí)34〕思念
〔練習(xí)35〕漁光曲（影片《漁光曲》主題歌）
〔練習(xí)36〕送別
〔練習(xí)37〕牧羊姑娘
（二）氣顫音練習(xí)
〔練習(xí)38〕氣奏練習(xí)（氣聲si演奏）
〔練習(xí)39〕各音區(qū)練習(xí)
〔練習(xí)40〕一縷清香
〔練習(xí)41〕梅娘曲
〔練習(xí)42〕牧歌
〔練習(xí)43〕望春風(fēng)
（三）循環(huán)換氣的理論及練習(xí)
〔練習(xí)44〕音階練習(xí)
〔練習(xí)45〕草原的風(fēng)
〔練習(xí)46〕傣族古調(diào)
二、手指技巧練習(xí)
（一）滑音練習(xí)
〔練習(xí)47〕常用上滑音練習(xí)
〔練習(xí)48〕常用下滑音練習(xí)
〔練習(xí)49〕大音程滑音練習(xí)
〔練習(xí)50〕慢滑音練習(xí)
〔練習(xí)51〕回滑音練習(xí)
〔練習(xí)52〕愛(ài)做夢(mèng)的高原
〔練習(xí)53〕滴水成歌
〔練習(xí)54〕月亮代表我的心
（二）疊音練習(xí)
〔練習(xí)55〕疊音體驗(yàn)練習(xí)
〔練習(xí)56〕與倚音對(duì)比練習(xí)
〔練習(xí)57〕婚誓（影片《蘆笙戀歌》插曲）
〔練習(xí)58〕蹦蹦跳
（三）打音練習(xí)
〔練習(xí)59〕斷音練習(xí)
〔練習(xí)60〕吐打并用練習(xí)
〔練習(xí)61〕金孔雀
〔練習(xí)62〕讓我們蕩起雙槳（影片《祖國(guó)的花朵》主題歌）
（四）波音練習(xí)
〔練習(xí)63〕上位波音分解練習(xí)
〔練習(xí)64〕本位波音分解練習(xí)
〔練習(xí)65〕四分音符上位波音練習(xí)
〔練習(xí)66〕八分音符上位波音練習(xí)
〔練習(xí)67〕四分音符本位波音練習(xí)
〔練習(xí)68〕遲到本位波音練習(xí)
〔練習(xí)69〕送別（影片《怒潮》插曲）
〔練習(xí)70〕小城故事
〔練習(xí)71〕采花
〔練習(xí)72〕跳腳調(diào)
（五）叉指波音練習(xí)
〔練習(xí)73〕叉指上位波音練習(xí)
〔練習(xí)74〕叉指本位波音練習(xí)
〔練習(xí)75〕草原上升起不落的太陽(yáng)
〔練習(xí)76〕馬頭琴的傳說(shuō)
（六）虛指顫音練習(xí)
〔練習(xí)77〕常用虛指顫音練習(xí)
〔練習(xí)78〕竹雨
〔練習(xí)79〕盤(pán)龍晚鐘
（七）顫音練習(xí)
〔練習(xí)80〕分解練習(xí)
〔練習(xí)81〕持久練習(xí)
三、舌吐技巧練習(xí)
（一）雙吐練習(xí)
〔練習(xí)82〕蛙鳴
〔練習(xí)83〕火車(chē)開(kāi)啦
〔練習(xí)84〕K奏節(jié)奏
〔練習(xí)85〕TK結(jié)合練習(xí)
〔練習(xí)86〕雙吐實(shí)戰(zhàn)練習(xí)
（二）三吐練習(xí)
（三）碎吐練習(xí)
四、連續(xù)單吐與開(kāi)唇練習(xí)
〔練習(xí)87〕連吐練習(xí)
〔練習(xí)88〕新年好
〔練習(xí)89〕波蘭圓舞曲
〔練習(xí)90〕斷吐練習(xí)
〔練習(xí)91〕音階斷奏
〔練習(xí)92〕水滴（片段）
〔練習(xí)93〕青春舞曲

第三章 綜合練習(xí)
〔練習(xí)94〕溫柔的風(fēng)
〔練習(xí)95〕悅動(dòng)
〔練習(xí)96〕春城之春
〔練習(xí)97〕巧手姑娘
〔練習(xí)98〕黎明
〔練習(xí)99〕京韻
〔練習(xí)100〕牧羊曲（影片《少林寺》插曲）
〔練習(xí)101〕女兒情（電視劇《西游記》插曲）
〔練習(xí)102〕花兒為什么這樣紅（影片《冰山上的來(lái)客》插曲）
〔練習(xí)103〕鴻雁

第四章 樂(lè)曲
1．湖上春光
2．象腳鼓敲起的時(shí)候
3．版納，花的世界
4．歡歌鳥(niǎo)語(yǔ)
5．草原戀歌
6．苗嶺飛歌
7．孤獨(dú)的黑駿馬
8．金蛇狂舞
9．陽(yáng)關(guān)三疊
10．江河水
11．雪域陽(yáng)光
12．打跳歡歌
13．?dāng)鄻驓堅(jiān)?br>14．春暖花鄉(xiāng)
15．賽馬——葫蘆絲變奏曲
16．山之子