全書共29章，包含耐力訓(xùn)練的生理要求、不同方式、訓(xùn)練量和競(jìng)賽負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分配、間隔、針對(duì)耐力表現(xiàn)的強(qiáng)度訓(xùn)練、競(jìng)賽的恢復(fù)、最佳耐力表現(xiàn)的減量訓(xùn)練、節(jié)奏策略、停訓(xùn)、過(guò)度訓(xùn)練綜合征、適應(yīng)的分子基礎(chǔ)、心肺適應(yīng)、代謝適應(yīng)、長(zhǎng)時(shí)間劇烈耐力訓(xùn)練的適應(yīng)、肌腱和骨骼適應(yīng)、激素反應(yīng)、訓(xùn)練適應(yīng)的測(cè)試和評(píng)估、基因和耐力表現(xiàn)、心理學(xué)、比賽的營(yíng)養(yǎng)、耐力訓(xùn)練的健康益處、兒童和青少年的耐力訓(xùn)練，以及在不同環(huán)境下的耐力訓(xùn)練與比賽，以及比賽中的醫(yī)療事件等內(nèi)容。