第一部分 脾胃強，孩子的抗病能力就強
能好壞，影響孩子一生健康
脾為后天之本，氣血生化之源
脾胃是孩子身體能量的“倉庫”
小兒“脾常不足”，容易受傷害
“小胖墩”“豆芽菜”， 都是孩子脾胃出了問題
脾胃和，五臟安，百病消
脾與肺是母子，健脾也能養(yǎng)肺
脾腎共養(yǎng)，健脾就能固腎
孩子消化好、睡得香，離不開心和勞
肝脾攜手，孩子氣血充沛不生病
專題：養(yǎng)護孩子五臟的“彩虹食物”
春夏順時養(yǎng)脾胃，孩子更強壯
春日養(yǎng)脾，宜“省酸增甘”
春天吃鍋巴常之物最補脾
夏日潮濕，濕邪易傷脾
夏季怎樣吃瓜果才不傷脾
夏季讓孩子吃點兒姜
第二部分 身體小信號，孩子脾胃有病早知道
學會判斷孩子的健康狀況
了解孩子“生理”與“病理”特點
家長一定要知道三個溫度
孩子發(fā)病前有各種小信號
從細微處捕捉孩子的疾病信號
口臭——胃中有火
面色萎黃——脾胃虛弱
面部有白斑——脾胃氣虛
鼻根部有青筋——病根在脾胃
愛流口水——脾胃運化不力
惡心嘔吐——脾胃虛寒
地圖舌——脾虛
晚上睡覺磨牙——胃里有熱
愛出汗——心脾兩虛
肚子咕嚕嚕亂響——消化不好
食指發(fā)紫——小心積食
腳指甲坑坑洼洼的——該補鋅了
第三部分 脾胃虛，孩子吃飯不香、常積食
孩子吃飯不香，脾胃不和在添亂
與吃飯關(guān)系最密切的兩個臟腑——脾和胃
孩子厭食，往往是父母慣出來的
分清不同程度、不同類型的厭食
山藥蓮子粥，消食化積
玉米番茄羹，食欲
孩子挑食、厭食，推小手、揉肚子見效快
別讓重口味傷害孩子的脾胃
讓孩子少吃西式快餐
孩子積食不消化，脾胃虛弱是病根
如何判斷孩子積食了
孩子長期肚子疼，積食可能是禍首
零食吃得多也會積食
主食、副食要分清，積食不會來打擾
分清實證積食與虛證積食
山藥小米粥，簡單有效改善積食
山楂糕，吃肉過多導致的積食
豆蓉蒸鴨梨，消食化積
揉揉肚子也能解決孩子積食
孩子積食胃口差，萊菔子貼壓中脘
揉板門、捏脊，消食化積效果好
專題：建立良好的飲食從根本上防積食
第四部分 孩子腹瀉、便秘、發(fā)熱，調(diào)脾胃是根本
脾胃受涼、受熱，孩子都會腹瀉
脾虛的孩子經(jīng)常腹瀉
冷和熱都會傷脾，導致腹瀉
“水土不服”會導致腹瀉
急性腹瀉多由食物中毒引起
注意！腹瀉和痢疾的區(qū)別
風寒型腹瀉止瀉方——石榴皮紅糖水
濕熱型腹瀉止瀉方——陳皮紅棗飲
傷食型腹瀉止瀉方——蘋果湯
干姜炒面粉敷肚臍，寒瀉虛瀉都能治
孩子經(jīng)常腹瀉，用推拿法一推就好
口服補液鹽，防止孩子腹瀉脫水
腹瀉要禁食r/>腹瀉時不宜盲目給孩補
脾胃運化不暢，孩子容易便秘
孩子便秘多是脾虛和燥熱造成的
家長這樣做，孩子不便秘
便秘的孩子適當多吃些潤腸食物
夏季巧吃肉，孩子既補充營養(yǎng)又不便秘
孩子因積食引起的便秘可服用保和丸
西瓜汁，滋陰降火緩解便秘
菠菜豬血湯，利腸胃通便暢
鮮筍拌芹菜，清熱潤腸緩解便秘
用通便散敷神闕可治小兒實證便秘
捏捏小手、揉揉肚子，就能改善便秘
揉龜尾，止瀉通便雙向調(diào)節(jié)
三味藥敷腳心，調(diào)理實火便秘
孩子便秘引起肛裂怎么辦
孩子發(fā)熱，從脾胃調(diào)理去病根
孩子為什么會發(fā)熱
孩子發(fā)熱時家長如何護理
什么樣的發(fā)熱家長不用擔心——熱
孩子發(fā)熱到什么程度需要及時就醫(yī)
孩子發(fā)熱了，不能吃什么
孩子反復發(fā)熱，可能是積食在作祟
春季發(fā)熱，香菜根熬水就能退熱
夏天孩子發(fā)熱后長疹子，喝金銀花r/>蔥姜豆豉湯，調(diào)理孩子風寒發(fā)熱
風熱發(fā)熱，喝菊花薄荷飲
運八卦、揉板門，積食發(fā)熱輕輕除
孩子燒退了，淋巴還是有點腫怎么辦
第五部分 健脾也要養(yǎng)好肺，孩子不感冒、咳喘少
孩子常感冒，要補肺，還要健脾
脾虛的孩子愛感冒，脾和肺都要調(diào)理
孩子感冒，分清風寒風熱再調(diào)理
孩子感冒流清鼻涕，喝姜糖紫蘇葉飲
孩子感冒流黃鼻涕，喝金銀花薄荷飲效果好
艾葉水泡腳，體內(nèi)寒毒全趕跑
孩子感冒頭痛，喝蔥白豆豉湯
孩子受濕會得寒濕和暑濕兩種感冒
荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒
孩子寒濕感冒，喝蔥姜紅糖水
讓孩子背部變暖，感冒很快就好
揉一窩風、小天心，對各種感冒都有效
脾肺同治，孩子咳嗽好得快
脾為生痰之源，健脾就能
孩子咳嗽，比馬上更重要
寒熱并存的咳嗽，吃花椒燉梨
孩子咳嗽快好時，吃些山藥補正氣
孩子咳嗽老不好，分推肩胛骨有
小孩最易百日咳，多壓肺俞與膻中
小兒肺炎，脾肺虛弱惹的麻煩
強健脾胃，有利于肺炎
咳嗽有痰，喝橄欖蘿卜粥
咳嗽無痰，吃川貝冰糖燉雪梨
小兒肺炎發(fā)熱，推拿清熱效果好
小兒肺炎恢復期，穴位貼敷療法促康復
肺炎治愈后的化痰食療方
小兒肺炎的常見誤區(qū)
小兒哮喘，脾肺不足添的亂
哮喘多因脾肺不足、痰阻氣道引起
蜂蜜蒸南瓜，潤肺喘
冰糖銀耳蓮子湯，滋陰潤肺防咳喘
千萬不要“談喘色變”——小兒哮喘推拿療法
小兒哮喘不用急，用芥子敷穴位
專題：冬春兩季，如何孩子得流感
第六部分 健脾胃明星食材，孩子常吃身體棒
五谷類
小米 健脾胃，消化好
玉米 健脾利濕的“珍珠米”
薏米 除濕健脾的佳品
黃豆 健脾補虛的豆族
蔬菜類
山藥 健脾固腎身體棒
南瓜 保護孩子的胃黏膜
蓮藕 健脾益氣的“滋補靈根”
紅薯 健脾養(yǎng)胃，補氣益血
胡蘿卜 孩子脾胃消化
香菇 促消化，防便秘
番茄 健脾消滯，孩子愛吃
水果類
山楂 健脾開胃，食欲
蘋果 健脾補氣，養(yǎng)腸胃
草莓 健脾生津
紅棗 補脾補血的果中佳品
肉類
牛肉 溫補脾胃，增強胃腸動力
羊肉 暖脾胃，幫助消化
雞肉 健脾胃、益五臟的“羽族之首”
鯽魚 諸魚屬火，唯鯽魚屬土補脾
專題：孩子不宜多吃的食物有哪些
第七部分 孩子身體有“妙藥”，按按捏捏脾胃好
給孩子做推拿好處多
常給孩子做推拿，增
睡前是給孩子做推拿的良機
給孩子做推拿前，要做好準備
孩子有特定的推拿穴位，和大人不一樣
小兒推拿應注意的8 個細節(jié)
小兒推拿的適宜證和禁忌證
10 大特效穴，強壯孩子脾胃
脾經(jīng)：強健孩子脾胃，補氣血
胃經(jīng)：孩子隨身攜帶的“健胃消食藥”
板門：開胃口，吃飯香
四橫紋：消積化痰，調(diào)和氣血
三關(guān)：補虛散寒，溫補肺氣
內(nèi)八卦：調(diào)理脾胃，防咳喘
中脘：消食和中，健脾胃
神闕：消食化積，增強體質(zhì)
捏脊：發(fā)育，提高抵抗力
足三里：補益脾胃，強身健體
專題：怎樣快速找準孩子的穴位
第八部分 養(yǎng)好孩子脾胃，從生活細節(jié)做起
飲食細節(jié)
“軟、熱、少”對脾好；“硬、冷、多”脾易病
乳貴有時，食貴有節(jié)
魚生火，肉生痰，青菜豆腐小兒安
孩子要康泰，少喝飲料多喝水
家庭護理細節(jié)
背暖肚暖足要暖
春捂秋凍有講究，穿衣方法要記牢
思慮過多，孩子會脾虛、不長個
多走多動身體好，宅在家中病來找
專題：古人育兒“四忌”