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完美的人生是一個完完整整的歷程，缺少了任何一部分都不能稱之為完美。
我希望讀者在讀這本書的時候，能從以下幾個維度來進行閱讀和思考：
首先，健康要從心智、身體、社會和道德四個方面來考慮。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是這樣的：“健康不僅是沒有疾病，還包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康�！庇纱丝芍�，健康不僅僅是指身體健康，還需要心理健康、社會適應(yīng)能力健全、道德品質(zhì)優(yōu)良等，
它們彼此相互依存、相互促進、有機結(jié)合。當人在這幾個方面同時健全，才算得上真正的健康。做一個健康的人并不是一件容易的事，因為一個真正健康的人也就意味著是一個全面發(fā)展的人。
在開啟閱讀之旅之前，大家不妨先問自己一個問題——我健康嗎？我給大家羅列了幾個簡單的問題。
1.? 我有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，且不感到過分緊張嗎？
2.? 我處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔嗎？
3.? 我善于休息，睡眠良好嗎？
4.? 我應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化嗎？
5.? 我能夠抵抗一般性感冒和傳染病嗎？
6.? 我的體重得當，身材均勻，站立時，頭、肩和臂位置協(xié)調(diào)嗎？
7.? 我的眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎嗎？
8.? 我的牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象嗎？
9.? 我的頭發(fā)有光澤、無頭屑嗎？
10.? 我的肌肉和皮膚有彈性嗎？
其次，我希望閱讀本書的讀者，能夠關(guān)注自己一生中的各個階段，比如童年的遭遇，成長過程的痛苦，中年的壓力，等等。
在人生道路上，我們會經(jīng)歷許多生理、心理及環(huán)境的變化，我們需要學(xué)會一一應(yīng)對自如。我們不可避免地會碰到各種各樣的健康問題：流感、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫疾病、闌尾炎、便秘、失眠……當我們年輕的時候，身體是很強壯的，很多小病小痛，扛一扛就過去了，可當我們老了，毛病越來越多，恢復(fù)起來也越來越困難，很多病恐怕會與我們的余生共存。
生老病死的過程：出生—童年—少年—青年—中年—老年—終老。
生活在不同年齡段的時候，我們應(yīng)該關(guān)注我們所在年齡段的健康指標；同時，我們要關(guān)心身邊和我們一起生活的人，因為他們的身心健康直接影響著我們。如果你在帶寶寶，或者家里有正在發(fā)育的孩子，應(yīng)該正確引導(dǎo)他們的健康生活理念。
再次，請注意，健康是細水長流的過程，不要等出現(xiàn)問題時才臨時抱佛腳，更不要頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。人體是一個整體，一方面功能有問題，往往會牽涉其他各個方面的功能失調(diào)。保持每一個器官健康、功能正常運轉(zhuǎn)，才是健康管理的最高目標。大部分的重大疾病，都是日積月累、長期演變而成。大部分疾病早早就會有蛛絲馬跡，如果病人能夠早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈的機會就很大，甚至可以避免疾病的發(fā)生。
最后，我想說說我寫這本書的目的。我不是要教大家什么長生不老之術(shù)，人固有一死，或好生好死，或爛生苦死。所謂好生好死，就是活著的時候開心快活，臨終前沒有痛苦。爛生苦死正好相反，活著的時候飽受人生滄桑，臨終前經(jīng)歷較長的病痛折磨，生不如死。
讓更多的人盡可能多地掌握現(xiàn)代生命科學(xué)知識，并且能夠應(yīng)用到自身和家人的健康管理中，讓年輕健康快樂的人生延長，讓疾病的生命縮短，這就是我寫作這本書的最大動力。