本書從長壽談起，以嚴謹?shù)膰鴥?nèi)外有關(guān)數(shù)據(jù)和資料為依托，加上作者對數(shù)十位長壽名人的采訪和學(xué)術(shù)探討，從壽命的軌跡、合理的養(yǎng)生方式方法、預(yù)防疾病的藥物與食療的具體方案，展示了“生命在我而不在天”哲理的正確性。