2014年，我在拍攝《健康瑜伽雙語(yǔ)課程》精品視頻公開課過(guò)程中思考一個(gè)問(wèn)題，高校的瑜伽教學(xué)不應(yīng)該只限制于學(xué)校的健康教育，瑜伽更應(yīng)該得到社會(huì)更多人的認(rèn)知、了解和接受，瑜伽更應(yīng)該服務(wù)于社會(huì)，以實(shí)現(xiàn)國(guó)民大健康。寫此書的想法應(yīng)運(yùn)而生，我將多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)整理成此書，分享給大家。希望能指導(dǎo)和幫助更多的瑜伽教練員，正確運(yùn)用瑜伽理療方法指導(dǎo)患者，服務(wù)更多的人。
　　本書可作為瑜伽教練員針對(duì)亞健康問(wèn)題進(jìn)行的瑜伽理療小班或私教課的教學(xué)實(shí)踐性應(yīng)用書籍。同時(shí)，也適合有一定瑜伽基礎(chǔ)的學(xué)員自我習(xí)練。
　　我從八歲開始接觸體育，從業(yè)余體校到大學(xué)體育生再到大學(xué)體育老師，運(yùn)動(dòng)是我的職業(yè)和生命。和大多數(shù)體育人一樣，運(yùn)動(dòng)損傷不可避免。我的膝關(guān)節(jié)受損于2006年的一次氣排球比賽，右膝關(guān)節(jié)跪地接球，導(dǎo)致右側(cè)半月板三度損傷，經(jīng)過(guò)三年的調(diào)整（這期間我開始接觸瑜伽，這時(shí)的瑜伽習(xí)練只為了能堅(jiān)持鍛煉身體），原以為只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)就可以修復(fù)，待到膝關(guān)節(jié)稍有好轉(zhuǎn)，我又參加各種好玩的球類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，但是只要有跑、跳動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)就會(huì)水腫疼痛，甚至站立5分鐘也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)水腫。2008年冬天，我不得不進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，我最初的美好愿望是手術(shù)后我就可以像以前一樣生龍活虎地參加各種運(yùn)動(dòng)，然而，事與愿違，手術(shù)后的膝關(guān)節(jié)面就如一張薄薄的脆弱的紙片，當(dāng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生摩擦?xí)r，半月板無(wú)法再生潤(rùn)滑劑，加上年齡問(wèn)題，膝關(guān)節(jié)再不可能回到以前那樣，可以活蹦亂跳。一切有彈跳的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)水腫，我只好告別摯愛(ài)的球類運(yùn)動(dòng)，全身心地接受瑜伽，瑜伽成了我運(yùn)動(dòng)生命的最后一根稻草。
　　我最初習(xí)練瑜伽時(shí)購(gòu)買了大量的DVD影碟，同時(shí)，住在美國(guó)西雅圖的朋友Kuit Jinning給我郵寄大量的瑜伽、普拉提視頻，這樣的習(xí)練我堅(jiān)持了三年。然而，由于沒(méi)有掌握正確的瑜伽習(xí)練方式，我的腰椎、頸椎、肩帶甚至肘關(guān)節(jié)都先后出現(xiàn)損傷問(wèn)題，我不得不重新審視我的瑜伽學(xué)習(xí)方式。瑜伽和所有運(yùn)動(dòng)一樣都是一把雙刃劍，正確運(yùn)用它，它會(huì)帶來(lái)健康和修復(fù)，否則，適得其反。在后來(lái)的近十年中我堅(jiān)持每年外出進(jìn)修、學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，由于自身的多處傷痛，我不斷地進(jìn)行自我修復(fù)，加上多年探索，并將自我修復(fù)的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用于教學(xué)中，我總結(jié)出一系列不同關(guān)節(jié)疼痛的瑜伽理療方法分享給大家。