第一章網(wǎng)球運動概述/ 1
第一節(jié)網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展/ 1
第二節(jié)國際網(wǎng)球組織與賽事/ 3
第三節(jié)網(wǎng)球運動在中國/ 9
第四節(jié)網(wǎng)球運動的特點與作用/ 11
第五節(jié)網(wǎng)球的分支項目/ 13
第二章網(wǎng)球運動指南/ 15
第一節(jié)網(wǎng)球運動的學習/ 15
第二節(jié)網(wǎng)球場地/ 18
第三節(jié)網(wǎng)球用品的挑選/ 20
第四節(jié)網(wǎng)球行為規(guī)范/ 23
第三章網(wǎng)球運動原理/ 26
第一節(jié)網(wǎng)球的性能及受力后的狀態(tài)/ 26
第二節(jié)網(wǎng)球飛行的原理/ 28
第三節(jié)網(wǎng)球拍的性能對擊球的影響/ 32
第四節(jié)不同類型網(wǎng)球場地的特性對擊球的影響/ 35
第五節(jié)擊球的原理/ 36
第六節(jié)控球能力與控球節(jié)奏/ 44
第四章網(wǎng)球教學理論/ 46
第一節(jié)網(wǎng)球教學的原則/ 46
第二節(jié)網(wǎng)球教學的方法/ 48
第三節(jié)網(wǎng)球教學的組織與實施/ 52
第四節(jié)網(wǎng)球教學文件的制定/ 54
第五章網(wǎng)球初級技術教學/ 56
第一節(jié)正手擊球/ 56
第二節(jié)反手擊球(雙手)/ 60
第三節(jié)底線拋擊球/ 63
第四節(jié)小場地擊球/ 64
第五節(jié)網(wǎng)球游戲/ 69
第六章網(wǎng)球中級技術教學/ 72
第一節(jié)正手擊球/ 72
第二節(jié)反手擊球(雙手)/ 74
第三節(jié)反手擊球(單手)/ 77
第四節(jié)正手截擊球/ 81
第五節(jié)反手截擊球/ 84
第六節(jié)發(fā)球/ 87
第七節(jié)底線擊球/ 92
第七章網(wǎng)球高級技術教學/ 97
第一節(jié)高壓球/ 97
第二節(jié)挑高球/ 100
第三節(jié)反手削球/ 103
第四節(jié)放小球/ 104
第五節(jié)凌空擊球/ 107
第八章網(wǎng)球基本戰(zhàn)術教學/ 111
第一節(jié)現(xiàn)代網(wǎng)球戰(zhàn)術的特點/ 111
第二節(jié)制訂和運用網(wǎng)球戰(zhàn)術的原則與時機/ 112
第三節(jié)單打戰(zhàn)術/ 114
第四節(jié)雙打戰(zhàn)術/ 118
第五節(jié)發(fā)球戰(zhàn)術/ 122
第六節(jié)心理戰(zhàn)術/ 124
第七節(jié)網(wǎng)球技術組合練習/ 127
第八節(jié)網(wǎng)球戰(zhàn)術組合練習/ 129
*第九章網(wǎng)球水平提高的綜合內容/ 135
第一節(jié)網(wǎng)球水平提高的因素/ 135
第二節(jié)網(wǎng)球技術運用的特點與要求/ 138
第三節(jié)網(wǎng)球潛能的開發(fā)/ 145
第四節(jié)網(wǎng)球運動學習方式/ 147
第五節(jié)控球與球感訓練/ 149
第十章網(wǎng)球運動的訓練工作/ 156
第一節(jié)網(wǎng)球運動訓練任務與內容/ 156
第二節(jié)網(wǎng)球運動訓練的原則/ 157
第三節(jié)網(wǎng)球訓練課的組織/ 158
第四節(jié)網(wǎng)球訓練計劃的制定/ 159
第五節(jié)訓練案例/ 160
第十一章網(wǎng)球運動的指導工作/ 162
第一節(jié)網(wǎng)球運動指導工作的意義/ 162
第二節(jié)網(wǎng)球比賽前的準備/ 162
第三節(jié)網(wǎng)球比賽中的臨場發(fā)揮/ 164
第四節(jié)網(wǎng)球教練在比賽中對規(guī)則的運用/ 165
第五節(jié)網(wǎng)球比賽后的總結/ 166
第十二章網(wǎng)球運動的訓練方法/ 167
第一節(jié)網(wǎng)球運動的身體素質訓練/ 167
第二節(jié)網(wǎng)球運動的心理素質訓練/ 178
第十三章網(wǎng)球運動損傷及其防治/ 181
第一節(jié)網(wǎng)球運動損傷治療原則/ 181
第二節(jié)網(wǎng)球運動常見損傷及治療/ 183
第三節(jié)網(wǎng)球場上的安全保護/ 191
第十四章網(wǎng)球運動的營養(yǎng)補充/ 193
第一節(jié)網(wǎng)球運動與營養(yǎng)素補充/ 193
第二節(jié)網(wǎng)球運動者身體機能與營養(yǎng)補充/ 197
第三節(jié)網(wǎng)球比賽前、中、后營養(yǎng)的補充/ 198
第十五章網(wǎng)球運動的競賽組織/ 203
第一節(jié)競賽的組織工作/ 203
第二節(jié)競賽制度與編排方法/ 205
第十六章網(wǎng)球運動的競賽規(guī)則/ 206
第一節(jié)場地與設備/ 206
第二節(jié)比賽計分方法/ 208
第三節(jié)比賽中的規(guī)則/ 209
第四節(jié)信任制比賽規(guī)則/ 217
第五節(jié)網(wǎng)球比賽運動員行為準則/ 220
第十七章網(wǎng)球競賽的裁判工作/ 223
第一節(jié)裁判長和賽事監(jiān)督的職責/ 223
第二節(jié)裁判組長的工作職責/ 224
第三節(jié)主裁判員的職責和工作程序/ 225
第四節(jié)網(wǎng)球比賽中的輔助裁判/ 227
第五節(jié)網(wǎng)球裁判員的行為準則/ 229
第十八章網(wǎng)球競賽的編排方法/ 230
第一節(jié)單淘汰制編排方法/ 230
第二節(jié)循環(huán)賽制/ 232
第三節(jié)混合賽制/ 232
第四節(jié)制定競賽規(guī)程和賽程表/ 233
第五節(jié)業(yè)余網(wǎng)球比賽的組織/ 235
附錄/ 239
附錄A《網(wǎng)球裁判規(guī)則》常用術語/ 239
附錄B網(wǎng)球裁判員常用術語/ 241
附錄C網(wǎng)球運動組織競賽常用術語/ 243
附錄D網(wǎng)球技戰(zhàn)術常用術語/ 244
參考文獻/ 246