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久坐和忙碌的現(xiàn)代生活方式讓我們中的很多人常常處于不良的身體姿勢和生活習慣中，飽受身體疼痛和功能障礙等問題的困擾。疼痛滾壓療法作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗，實踐出了滾動模式疼痛自療法，幫助人們發(fā)現(xiàn)身體問題并盡可能地通過自我呼吸、姿勢及滾壓訓練解決這些問題。在疼痛滾壓療法中，作者詳細介紹了應掌握的人體科學知識、滾動模式的原理、基本的滾動按摩動作、正確呼吸模式的重塑方法及調(diào)整身體的滾動序列，幫助讀者充分理解人體及滾動模式的有效性，掌握滾動模式并切實通過練習改變自己的身體。想要解決身體疼痛和功能障礙問題，從而擺脫身心壓力、提升日常生活和運動表現(xiàn)的個體，將從疼痛滾壓療法：基于本體感覺提升的呼吸、姿勢與按摩訓練的內(nèi)容中獲益。

吉爾·米勒（Jill Miller）在解剖學和運動學領域擁有28年以上的研究經(jīng)驗，是將健身、瑜伽、按摩和疼痛緩解多方面內(nèi)容融會貫通的先行者。她曾在筋膜大會上講述個案研究，還定期在世界各地舉辦健身講座。吉爾被人們尊稱為老師的老師，因為她曾經(jīng)結(jié)合自己的按摩球產(chǎn)品和健身療法手冊培養(yǎng)了數(shù)以千計的運動教育工作者、臨床醫(yī)生。這些產(chǎn)品和手冊遍布世界各地的健身俱樂部、CrossFit健身房、健康水療館、按摩館、理療機構(gòu)，被企業(yè)健康和醫(yī)療設施計劃采用。她的Yoga Tune Up專業(yè)教學團隊也為全球多家培訓機構(gòu)、研習班和訓練中心提供指導。楊斌曾任美國運動醫(yī)學會（ACSM）、美國國家體能協(xié)會（NSCA）及國際運動科學協(xié)會（ISSA）中國區(qū)講師；中央電視臺體育頻道特邀運動健康嘉賓，2003年健美錦標賽青年75公斤級冠軍；著有《家庭健身訓練圖解》，譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《高強度訓練的藝術》《熱身運動：優(yōu)化運動表現(xiàn)與延長運動生涯的熱身訓練系統(tǒng)》《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預防損傷的針對性練習》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《周期力量訓練（第3 版）》等。梁妍中國科學院大學生物化學與分子生物學專業(yè)碩士，首體運動科學與健康學院助理研究員：游泳愛好者，瑜伽習練者，身體運動功能訓練踐行者；主要研究方向為運動營養(yǎng)學、運動與體重控制、肥胖及相關疾病的發(fā)病機理及干預、天然產(chǎn)物對體重的控制作用；已在RSC Advances、Biochimica et Biophysica Acta 和BMC Complem Altern M等SCI收錄期刊發(fā)表學術論文十余篇。

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