目 錄

1 我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)
為什么需要這本書(shū) 12
尋找學(xué)習(xí)伙伴14
大腦是如何工作的 16
怎樣才能做到高效學(xué)習(xí) 18
找到適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格20

2 做好準(zhǔn)備，設(shè)定目標(biāo)
激發(fā)動(dòng)力24
主動(dòng)學(xué)習(xí)26
對(duì)學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)28
獨(dú)立學(xué)習(xí)30
如何應(yīng)對(duì)壓力？32
保持身體健康34
營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境36
怎樣做到井井有條？38
怎樣集中注意力？40
不要浪費(fèi)時(shí)間42
先完成，再完美44
擁有成長(zhǎng)型思維46
制作日程表48
制訂項(xiàng)目計(jì)劃50
個(gè)人發(fā)展計(jì)劃52

3 獲取信息，處理信息
提高檢索信息能力56
提高閱讀技能58
評(píng)估信息60
全身心投入學(xué)習(xí)62
探索學(xué)習(xí)方式64
和他人一起學(xué)習(xí)66
掌握傾聽(tīng)技巧68
團(tuán)隊(duì)合作70
項(xiàng)目作業(yè)72
做筆記的技巧74
提高記憶力76
培養(yǎng)思維能力78
什么是批判性思維？80
提高批判性思維能力82
反思性思考84
創(chuàng)造性思考86
提高寫作能力88
分析問(wèn)題90
回答問(wèn)題92
提出論點(diǎn)94
檢查文章的技巧96
提高演講能力98
持續(xù)練習(xí)100
高效使用計(jì)算機(jī)102

4 線上學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)設(shè)備106
不同類型的學(xué)習(xí)資源108
線上搜索技巧110
網(wǎng)頁(yè)書(shū)簽112
線上如何做筆記？114
堅(jiān)持原創(chuàng)，杜絕抄襲116
利用社交媒體學(xué)習(xí)118
線上學(xué)習(xí)平臺(tái)120
安全上網(wǎng)122
線上課程124

5 復(fù)習(xí)技巧
復(fù)習(xí)準(zhǔn)備 128
復(fù)習(xí)中的常見(jiàn)問(wèn)題132
復(fù)習(xí)日程表136
主動(dòng)學(xué)習(xí)的方法142
制作復(fù)習(xí)卡144
提高閱讀效率148
做筆記的方法150
制作思維導(dǎo)圖152
記憶和大腦154
助記法和流程圖156
其他記憶輔助方法158
記憶與科技160
考前模擬和預(yù)測(cè)162
小組復(fù)習(xí) 164
定期檢測(cè)和自我評(píng)估166

6 考試技巧
什么是考試？170
筆試 172
選擇題 176
口試 178
其他考試題型180
考試當(dāng)天的注意事項(xiàng)184
成績(jī)公布日188

7 應(yīng)對(duì)焦慮
什么是考試壓力？192
應(yīng)對(duì)壓力的方法196
讓自己精力充沛200
適當(dāng)?shù)匦菹?04
放松、視覺(jué)化和積極思考206
及時(shí)尋求幫助210

8 參考資料
第 1章小結(jié) 213
第 2章小結(jié) 214
第3章小結(jié) 215
第4章小結(jié) 216
第5章小結(jié) 217
第6章小結(jié) 218
第7章小結(jié) 219

第 1章資源 220
你屬于哪種學(xué)習(xí)類型的學(xué)習(xí)者？ 220
測(cè)試結(jié)果 221
第 2章資源 222
時(shí)間管理測(cè)試 222
時(shí)間分配 223
SMART分析法 224
短期目標(biāo)規(guī)劃和長(zhǎng)期目標(biāo)規(guī)劃 225
第3章資源 226
作業(yè)計(jì)劃 226
寫作計(jì)劃 227
編輯工作的檢查清單 228
主動(dòng)學(xué)習(xí)法 229
演講技巧 230
第4章資源 232
線上學(xué)習(xí)會(huì)用到的網(wǎng)站和應(yīng)用軟件 232
第5章資源 234
劃分優(yōu)先級(jí) 234
周復(fù)習(xí)日程表 236
月復(fù)習(xí)日程表 238
復(fù)習(xí)卡 240
總結(jié)卡 241
第6章資源 242
考前檢查清單 242
模擬考試與正式考試 243
第7章資源 244
使用壓力指示器 244
自我評(píng)價(jià)：我是否保持了平衡？ 245
一種緩解壓力和應(yīng)對(duì)焦慮的機(jī)制 246
使用情緒釋放技術(shù)來(lái)釋放壓力 247
術(shù)語(yǔ)表 248
索引 252
致謝 256