本書(shū)的作者是一位來(lái)自韓國(guó)的體形矯正專(zhuān)科醫(yī)生，同時(shí)也是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)苍驗(yàn)楫a(chǎn)后身體疼痛和體形問(wèn)題而苦惱、沮喪，但在45歲生下第二個(gè)孩子后依然維持著美麗、健康的體態(tài)，她的秘訣就是每天15分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。作者把自身經(jīng)驗(yàn)與專(zhuān)業(yè)治療技巧融為一體，以恢復(fù)健康美麗為*終目標(biāo)，告訴想在生寶寶以后變得更加健康、更加美麗的媽媽們，如何安全有效地管理自己的身體。懷孕中的媽媽們總是害怕產(chǎn)后身體不好，身體狀態(tài)也回不到生產(chǎn)前，不過(guò)現(xiàn)在一點(diǎn)都不用擔(dān)心了。本書(shū)會(huì)一舉解決產(chǎn)后恢復(fù)與體重問(wèn)題。
- 想減少腹部贅肉卻沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦
- 生產(chǎn)后難以進(jìn)行身材管理的產(chǎn)婦
- 生產(chǎn)后因增長(zhǎng)和松弛的贅肉而感到郁悶的產(chǎn)婦
- 想矯正開(kāi)裂骨盆和肥大臀部的產(chǎn)婦
- 身體疲勞、渾身疼痛的產(chǎn)婦
- 腰部疼痛和骨盆疼痛的產(chǎn)婦
- 因?yàn)閼言凶兂蒓型腿的產(chǎn)婦
- 體力下降、身體易浮腫的產(chǎn)婦
如果你也正在被以上問(wèn)題所困擾，那么就請(qǐng)盡早運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加入到產(chǎn)后恢復(fù)的隊(duì)伍中來(lái)吧！不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都為你量身定制了運(yùn)動(dòng)方案。針對(duì)產(chǎn)后媽媽常見(jiàn)的疼痛（頸部、肩部、腰部、骨盆、背部、尾骨、手腕），也都可以一一化解。還等什么，打開(kāi)這本書(shū)，再忙也要為自己留出15分鐘的時(shí)間。
此書(shū)獻(xiàn)給剛剛做了媽媽的小姐姐們，為母則剛，但請(qǐng)找回從前那個(gè)柔軟的自己。
金修然 畢業(yè)于韓國(guó)慶熙大學(xué)醫(yī)學(xué)院�，F(xiàn)任韓國(guó)慶熙大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授、韓國(guó)江南Seran醫(yī)院的院長(zhǎng)、大韓體型肥胖學(xué)會(huì)的正會(huì)員。著作有《我孩子彎腰了》、《脊椎疾病119》等。
張新濤 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，廣東省杰出青年醫(yī)學(xué)人才，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)組副組長(zhǎng)、深圳市骨科康復(fù)與運(yùn)動(dòng)康復(fù)聯(lián)盟理事長(zhǎng)。
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