對(duì)于健康，我們通常更關(guān)注頭部以下的身體，覺(jué)得只要頭部不磕碰、沒(méi)受傷，它就是“健康”的！但是關(guān)于大腦本身怎樣運(yùn)行才會(huì)使人擁有最佳狀態(tài)，以及它又是如何影響著我們的言行，波及我們的正常生活這樣的問(wèn)題卻鮮少問(wèn)及。
　　要知道，大腦掌控著我們的每個(gè)微小動(dòng)作與思維。同樣，我們的每個(gè)動(dòng)作與想法也都左右著大腦的發(fā)展及工作模式。
　　同樣年齡的老人，一位思維敏捷，記憶力強(qiáng)�。欢�另一位卻丟三落四，成了名副其實(shí)的“老糊涂”，表面上，他們之間最大的行為差異不過(guò)就是個(gè)閱讀習(xí)慣。但是在看不見(jiàn)的大腦內(nèi)部，卻因負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)是否有更多機(jī)會(huì)處理閱讀信息，進(jìn)而影響了其神經(jīng)組織的多寡而最終決定了兩位老人的記憶力背道而馳。
　　兩個(gè)同樣受挫而不開(kāi)心的人，一位坐在屋中生悶氣，直至因抑郁久積而生病；而另一位則主動(dòng)去到戶外，跑步、打球、與人交流……之后，走出去的人很快再次變得陽(yáng)光而積極。他說(shuō)，知道運(yùn)動(dòng)起來(lái)的身體會(huì)釋放能讓大腦興奮起來(lái)的多巴胺和腎上腺素等物質(zhì)，所以，他便用這個(gè)方法來(lái)調(diào)整自己的不良情緒。
　　現(xiàn)如今的生活，每個(gè)人都會(huì)不可避免地與壓力面對(duì)面。當(dāng)你感覺(jué)到自己心跳加快、聲音發(fā)顫、失眠、焦慮時(shí)，你知道大腦此時(shí)已經(jīng)做好了怎樣的防御？而你又該如何令其少安毋躁？
　　每天，我們都希望自己能夠朝氣蓬勃，神思敏銳，但是卻一天一天發(fā)現(xiàn)自己逐漸陷入思維遲緩、行為拖延、情緒抑郁、記憶力減退、注意力難以集中等混亂狀態(tài)而又不知如何是好。
　　那么，如何能像整理房間一樣，將大腦也好好整理一番？比如努力為額葉增加一些控制權(quán)，這樣它就能夠更好地管理那個(gè)動(dòng)不動(dòng)喜歡情緒化的杏仁核，使人不至于總是緊張不已。是否應(yīng)該像鍛煉肌肉一樣練練舉重？還是像調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)那般熬些中藥湯子呢？
　　其實(shí)，大腦的要求很簡(jiǎn)單，只需要我們稍稍改變一下自己的生活和飲食習(xí)慣就能讓大腦的工作模式發(fā)生大變化。甚至只是換一只手去使用鼠標(biāo)就可以使大腦從中受益。更妙的是，為改善大腦工作效率而做出的種種努力，最終還會(huì)延長(zhǎng)我們大腦的壽命，使我們的生命更具活力，生活更有品質(zhì)。