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HIIT高強(qiáng)度間歇健身訓(xùn)練手冊(cè) 視頻學(xué)習(xí)版 
定 價(jià)：49.8 元
9 7 5 8 4 7 3 1 0 1 0 5 4 本書共分為4 章，第1 章為HIIT 的要素及優(yōu)勢(shì)介紹，旨在幫助讀者了解HIIT 的訓(xùn)練要點(diǎn)和主要作用；第2 章為開始HIIT 之前的準(zhǔn)備工作介紹，分享了在了解自身訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練的方法；第3 章為HIIT 訓(xùn)練動(dòng)作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓(xùn)練動(dòng)作的執(zhí)行步驟和技術(shù)要點(diǎn)；第4 章為HIIT 訓(xùn)練計(jì)劃，為讀者提供了7 個(gè)針對(duì)不同場(chǎng)景、部位和時(shí)間的健身訓(xùn)練方案。此外，本書免費(fèi)提供了110 個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習(xí)效果。
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