本書(shū)是一本幫助讀者掌控注意力，打敗分心和焦慮的極佳指南。
在信息膨脹的時(shí)代，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺(jué)無(wú)所事事、煩躁不安，要么注意力過(guò)度集中，感覺(jué)緊張焦慮、疲勞過(guò)度。這樣的狀態(tài)會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題，降低工作和生活質(zhì)量。如何才能恰當(dāng)?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬�，提高工作效率？如何才能讓自己擺脫過(guò)度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何幫助孩子形成良好的注意力習(xí)慣，使他們終生受益？本書(shū)給出了非常有效的方法和步驟，幫助讀者找到更好的狀態(tài)，享受工作和生活的樂(lè)趣。