序 言
修行之路的入口無處不在，但它神秘莫測(cè)、無法預(yù)料，不知何時(shí)何地會(huì)出現(xiàn)在我們眼前。在我的設(shè)想中，所有曾經(jīng)體驗(yàn)過正念練習(xí)的人都會(huì)懷著感激清楚地記得，次同這些教誨接觸的時(shí)刻它從來都不僅僅是對(duì)正念禪修所具備的療愈和轉(zhuǎn)化可能的介紹，在本質(zhì)上，它所提供的是對(duì)于自性的再介紹，是對(duì)于我們的生命與內(nèi)心那真正的、豐饒的再介紹。
本書就是這樣一個(gè)入口。它是一處令人心動(dòng)的源泉，溫暖而明亮，正如它的標(biāo)題所示，它邀請(qǐng)我們通過實(shí)踐來培養(yǎng)正念和真誠(chéng)。這是一位極具責(zé)任感的大師給予我們的禮物，在過去的四十多年里，他與為數(shù)寥寥的同修一道，將各種形式的正念冥想練習(xí)引入美國(guó)和西方文化之中。杰克·康菲爾德是當(dāng)代一位重要的正念老師。他啟發(fā)人們將正念付諸實(shí)踐的技巧無與倫比，同樣無與倫比的，還有他詮釋正念的精確程度，以及他對(duì)正念的理解的廣度和深度。除此之外，他以其內(nèi)心的品質(zhì)，以其溫柔、友善，以其慈悲、關(guān)愛，以其袒露脆弱的意愿和典范式的真實(shí)為人所知，并廣受愛戴。杰克以豐富且多樣的方式呈現(xiàn)其智慧，而這一智慧的覆蓋范圍甚為廣闊，幾乎是為我們的時(shí)代與處境量身定做，而后巧妙地濃縮在這本書中。它提供了一處通往正念覺知世界的入口，尤其在那些輕易就會(huì)墜入黑暗與無價(jià)值感的困難時(shí)期里。它的美妙之處在于，我們不僅可以讀到杰克的文字，還可以從冥想的介紹音頻中聽到他的口頭引導(dǎo)。他用聲音完成并擴(kuò)充了這份不可分割的禮物，我們將從中看到深入、根本的連接并非發(fā)生在自己和老師之間，無論那是多么出色、多么富有技巧的老師，而是發(fā)生在你和自性的圓滿之間。這種圓滿在一開始時(shí)很難被認(rèn)識(shí)，用艾略特的詩(shī)歌語言來說，
這些你都不知道，因?yàn)槟銖奈慈�尋找但終的情形令人充滿希望，只是聽到，隱約聽到，在大海兩次潮汐之間的寂靜里。那種寂靜，那種認(rèn)知，那種清晰，那種在深處與一個(gè)人的美麗和天才重新連接的潛能，正是這種旨在重返自性的微妙練習(xí)的饋贈(zèng)，正是許多人所說的他們從正念實(shí)踐中所獲的收益。無論它們?cè)庥隽硕嗌僬`解與否定。將這一點(diǎn)牢記在心，也許這一入口對(duì)你來說會(huì)是一種奇跡。祈禱你的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)將引領(lǐng)你與自己友好相處，重燃你對(duì)屬于自己的生活與路徑的熱情，無論晝夜，無論甘苦，在生命的所有季節(jié)重燃熱情。
喬·卡巴金博士
《正念：此刻是一枝花》《不分心：初學(xué)者的正念書》作者
2011 年 6 月