本書主要內(nèi)容包括：為什么要跑超馬，如何開始超馬，如何選擇超馬比賽，如何訓(xùn)練，如何補(bǔ)給營養(yǎng)和水，如何選擇裝備，如何保證自己安全，如何應(yīng)對(duì)不同的環(huán)境和天氣，如何制訂訓(xùn)練計(jì)劃和比賽當(dāng)日策略，如何發(fā)揮好后援團(tuán)和配速員的作用，以及完賽的精神策略等。