本書(shū)提出了實(shí)現(xiàn)心理健康的十大秘訣，其內(nèi)容包括：關(guān)注心理健康、抓住人生關(guān)鍵、應(yīng)對(duì)壓力和挫折、靜習(xí)國(guó)寶書(shū)法、動(dòng)練國(guó)球乒乓、體驗(yàn)漂浮神奇、享受人生“性�！�、知曉異常狀態(tài)、處好人際關(guān)系、修煉個(gè)人成長(zhǎng)。