零基礎學楊氏太極拳 為中老年人學習太極拳而專門設計的“大字版”指導書,本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上,以500 余幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式,對24式楊氏太極拳連貫套路進行了講解,無論是熱愛太極拳的入門級練習者,還是有一定基礎的練習者,可以從書中找到想要的知識和技法。
專為中老年人設計的大字大圖視頻版楊氏太極拳學習指導書!
不僅方便閱讀,練習也簡單易上手,可以幫助中老年人快速入門!
采用豐富圖解的形式展示楊氏太極拳的基礎體式、手型、步型及基本動作
利用連拍分步驟圖片結合視頻展示的形式詳解楊氏24式太極拳
高崇
畢業(yè)于北京體育大學。多次受邀參與各類演出百余場,長期擔任多家機構、企業(yè)的太極教練,擁有豐富的舞臺表演和教學經驗。
第 1章 楊氏太極拳的基本體式與手型
基本體式
拳
掌
勾手
第 2章 楊氏太極拳的基本步型
馬步
弓步
虛步
仆步
歇步
第3章 楊氏太極拳基本動作分解練習
上半身基本動作練習
上半身與下肢動作結合練習
第4章 楊氏24 式太極拳套路圖解