作為一項有著優(yōu)秀傳統(tǒng)的體育項目，羽毛球在21世紀受到了越來越多人的關注與喜愛。它不需要復雜的裝備，不需要特殊的體格，只要你熱愛運動，熱愛生活，就可以拉上親朋好友、揮起球拍在運動場上一試身手。參加羽毛球運動需要不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術將球在場上往返對擊，從而增強上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身的血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
本書通過大量圖片示范，在詳細介紹各項技術動作要領的同時，還介紹了部分常見錯誤動作，并給出了合理的練習方法，特別適合羽毛球初學者閱讀，以使其規(guī)范擊球動作，快速提高羽毛球水平。
本書的撰寫和出版離不開各界人士的大力支持與幫助，特別感謝北京體育大學競技體育學院蘇東浩、葉奧婷為本書提供技術演示。感謝原國家隊運動員，現(xiàn)清華大學體育部姜來老師對本書的支持幫助。感謝北京化工大學學生新聞中心主任李冠寧為本書的撰寫提出寶貴意見。
由于時間倉促，加之筆者水平有限，書中難免出現(xiàn)一些紕漏，希望廣大羽毛球愛好者為本書提出寶貴的意見及建議，以便我們不斷進步與提高。
黃萍婷 戴勁
章 羽毛球運動簡介
一、羽毛球運動的起源 2
二、世界羽毛球運動的發(fā)展 2
三、世界羽毛球組織 4
四、世界重大羽毛球賽事 4
五、羽毛球運動的特征 6
第二章 羽毛球運動的學習準備
場區(qū)與擊球
一、擊球區(qū)域的劃分 9
二、擊球動作 10
三、球的飛行 12
四、擊球點及其影響因素 13
運動器材
一、球拍的規(guī)格 14
二、羽毛球的規(guī)格 14
三、網(wǎng)柱、球網(wǎng)的規(guī)格 15
第三章 羽毛球基本技術
一、步法 17
二、手法 20
三、握拍 22
第四章 羽毛球單打技術
單打發(fā)球、接發(fā)球技術
一、單打發(fā)球技術 26
二、單打接發(fā)球技術 34
前場技術
一、前場擊球技術 37
二、前場擊球步法 52
中場技術
一、中場擊球技術 55
二、中場兩側移動步法 64
后場技術
一、后場擊球技術 68
二、后場擊球步法 86
第五章 羽毛球雙打技術
雙打發(fā)球、接發(fā)球技術
一、雙打發(fā)球技術 91
二、雙打接發(fā)球技術 92
雙打擊球技術
一、雙打前場擊球技術 94
二、雙打中場擊球技術 96
三、雙打后場擊球技術 96
第六章 羽毛球運動常識
營養(yǎng)膳食與恢復
羽毛球運動損傷的防范
一、羽毛球運動中易出現(xiàn)的損傷 99
二、損傷的原因及防范 100
羽毛球運動禮儀知識
羽毛球器材、服裝的挑選
一、球拍 103
二、羽毛球 106
三、運動服 107
四、羽毛球鞋 107
五、運動襪 108
附錄
附錄1 羽毛球球星簡介
附錄2 羽毛球相關競賽規(guī)則簡介
附錄3 國際羽聯(lián)規(guī)則（21分制）雙打發(fā)球規(guī)則圖示
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