易焦慮體質(zhì)，是指人常常容易陷入焦慮狀態(tài)的性格。這種體質(zhì)的人無論何時心中都有擔(dān)憂的事情，甚至很多時候這些擔(dān)憂會將他們的內(nèi)心填滿。
易焦慮體質(zhì)的人，通常被外界認(rèn)為是溫柔的人，他們中的絕大部分人自己也懷著一顆善良的心。而正是這樣的溫柔和善良，使得他們在現(xiàn)代社會承受著更多的精神苦楚。
令人意外的是，易焦慮體質(zhì)的人還為數(shù)不少。即便是我，性格中也有易焦慮的一面。于是，大約從40年前開始，我一邊參考羅洛·梅①、羅納德·大衛(wèi)·萊恩②等人的相關(guān)理論，一邊作為副業(yè)對這一問題進(jìn)行了研究。在研究的過程中，我發(fā)現(xiàn)無論如何都不可避免地會遇到親子的深層心理，特別是與孩子教育相關(guān)的問題。再進(jìn)一步對孩子的教育問題進(jìn)行分析，很多之前被忽視的，或是被隱藏、掩蓋的問題就逐漸明朗了起來。但是，這些問題在當(dāng)時的發(fā)展心理學(xué)中基本上沒有被闡述過，所以我對于自己的分析也沒有十足的信心。
但之后隨著所謂青春期綜合征的各種各樣的問題頻發(fā)，心理學(xué)家們對這些問題的分析中也出現(xiàn)了與我相同的見解。又隨著愛麗絲·米勒③的一系列著作在日本翻譯出版，我得知原來有人和我的觀點相當(dāng)一致。
當(dāng)我試著把其中的部分觀點在課堂上講給學(xué)生們聽的時候，他們表示雖然是有些令人毛骨悚然的分析，但對于了解自己確實是大有幫助。除此之外，在面向社會人士的講座上，也有很多觀眾在講座結(jié)束后表示：這里面講的和孩子的狀態(tài)一模一樣，感覺掌握了理解孩子心情的關(guān)鍵所在。有了這些經(jīng)歷，我開始有了把我的觀點整理出來的想法，于是寫成了這本書。
對于想要知道輕松獲得克服焦慮心理的方法的人來說，本書或許會顯得理論性太強(qiáng)，但好的理論才正是可實踐性的。在對心理狀態(tài)的形成有一個深刻、全面的了解之后，必然會找到一個針對焦慮和易焦慮心理解決方法的明確指南。
在本書里，大家將會進(jìn)入一個我們不想承認(rèn)的被隱藏的世界。同時，還能窺探到親子世界里令人恐懼的一面�？赡軙�有人在讀完本書后感到稍許不適，但本書確實從頭到尾都貫徹著對易焦慮體質(zhì)者友好而溫暖的態(tài)度。
易焦慮體質(zhì)者自不必說，對于不是易焦慮體質(zhì)的人來說，應(yīng)該也能從本書中收獲很多啟發(fā)，去加深對自己深層心靈的理解，使自己的精神生活變得更加豐富多彩。
這次修訂版，距離初版發(fā)行已過去了20多年，我刪掉了初版中與現(xiàn)今社會不符合的觀點，也加入了這20多年間得到的新的見解。
衷心希望此書能幫助各位讀者擁有更加幸福的精神生活。
【譯者注】
①羅洛·梅（Rollo May），被稱為美國存在心理學(xué)之父，也是人本主義心理學(xué)的杰出代表，代表作品有《焦慮的意義》。
②羅納德·大衛(wèi)·萊恩（Ronald David Laing），通常被稱為R.D.萊恩，當(dāng)代著名的生存論心理學(xué)家，代表作品《分裂的自我》。
③愛麗絲·米勒（Alice Miller），瑞士人，兒童心理學(xué)家，代表作品《與原生家庭和解》。