本書對現(xiàn)代體能訓練的方法設(shè)計進行了系統(tǒng)深入的研究，以科學性原則為指導，深入細致地研究與分析了體能訓練的方法，其內(nèi)容主要包括體能訓練的基本理論與科學原理、方法；力量素質(zhì)訓練方法；速度素質(zhì)訓練方法；耐力素質(zhì)訓練方法；柔韌素質(zhì)訓練方法；靈敏素質(zhì)訓練方法；各項群運動員體能訓練的方法等。另外，還對運動員的功能性體能訓練做了深入的研究與分析。本書結(jié)構(gòu)合理，條理清晰，內(nèi)容豐富新穎，語言流暢，是一本值得學習研究的著作。