拉伸是運動康復與防護重要的應(yīng)用技術(shù)�；谶\動功能的選擇性拉伸 講述的拉伸方法為“選擇性拉伸”，強調(diào)在三個運動平面內(nèi)使肌肉的起點和止點互相遠離。因此，本書從功能解剖學角度出發(fā)，對下肢和軀干的60余種肌肉的起點、止點、支配神經(jīng)、神經(jīng)節(jié)、走向與功能進行了講解，然后采用真人示范、分步驟圖解的方式，對肌肉的固定和拉伸操作方法進行了解析。物理治 療師、運動康復師、隊醫(yī)，以及運動康復相關(guān)專業(yè)師生等均可從書中受益。
以單關(guān)節(jié)肌與多關(guān)節(jié)肌為劃分
針對單一肌肉進行分離式拉伸
使肌肉起點與止點在三個運動平面內(nèi)相互遠離
步驟01 明確肌肉起、止點位置與走行方向
步驟02 判斷肌肉與對應(yīng)關(guān)節(jié)運動軸的平面位置關(guān)系
步驟03 確認肌肉的固定位置、方法與拉伸操作方案
步驟04 觀察與調(diào)整拉伸的方向、強度與時長
物理治 療專業(yè)副教授詳細、分階段演示
覆蓋上肢60余種肌肉的固定和拉伸操作方法
林典雄
日本運動器官功能解剖學研究所代表
鵜飼建志
畢業(yè)于日本國立療養(yǎng)所東名古屋醫(yī)院附屬復健學院物理治 療專業(yè)，日本中部學院大學看護復健系物理治 療專業(yè)副教授。
第 1 部分 概論
拉伸運動學2
第 2 部分 拉伸的實際操作
1 髖關(guān)節(jié)肌肉
1 髂腰肌 6
髂肌 腰大肌 6
2 臀大肌 12
3 臀中肌（后方纖維） 16
4 臀中�。ㄇ胺嚼w維） 臀小肌 22
5 闊筋膜張肌 27
6 梨狀肌 32
7 股方肌 36
8 上孖肌 下孖肌 閉孔內(nèi)肌 40
9 閉孔外肌 44
10 長收肌 50
11 恥骨肌 54
12 大收肌 58
2 膝關(guān)節(jié)肌肉
1 股薄肌 63
2 縫匠肌 69
3 內(nèi)側(cè)腘繩肌 外側(cè)腘繩肌 76
半腱肌 半膜肌 76
股二頭肌長頭 76
4 半腱肌 半膜肌 84
5 股二頭肌長頭 90
6 股二頭肌短頭 94
7 腘肌 99
8 股直肌 102
9 股內(nèi)側(cè)肌 108
斜肌纖維 108
10 股外側(cè)肌 112
斜肌纖維 112
11 股中間肌 116
3 足關(guān)節(jié)和足部肌肉
1 脛骨前肌 120
2 趾長伸肌 126
3 長伸肌 130
4 腓腸肌 134
5 比目魚肌 142
6 脛骨后肌 148
7 趾長屈肌 152
8 長屈肌 158
9 腓骨長肌 163
10 腓骨短肌 167
11 第三腓骨肌 171
12 展肌 175
13 收肌 179
14 短屈肌 183
15 趾短屈肌 187
4 軀干肌肉
1 髂肋肌 191
腰髂肋肌 胸髂肋肌 頸髂肋肌 191
2 最長肌 197
胸最長肌 頸最長肌 頭最長肌 197
3 夾肌 203
頭夾肌 頸夾肌 203
4 半棘肌 208
頭半棘肌 頸半棘肌 胸半棘肌 208
5 腰部多裂肌 213
6 腰方肌 218
7 腹直肌 222
8 腹外斜肌 226
9 腹內(nèi)斜肌 230
10 胸鎖乳突肌234
11 前斜角肌 中斜角肌 后斜角肌238
12 頭后小直肌244
13 頭后大直肌248
14 頭上斜肌252
15 頭下斜肌255
專欄
骶髂關(guān)節(jié)韌帶的選擇性拉伸 21
歐博測試法（縮短闊筋膜張肌測試） 49
骶髂后韌帶選擇性拉伸 53
利用拉伸操作進行鵝足肌腱炎鑒別測試（1） 68
利用拉伸操作進行鵝足肌腱炎鑒別測試（2） 75
利用拉伸操作進行鵝足肌腱炎鑒別測試（3） 83
利用拉伸操作進行鵝足肌腱炎鑒別測試（4） 89
直腿抬高試驗（SLR-T） 98
股直肌收縮測試107
前抽屜試驗（anterior drawer test） 119
拉赫曼試驗（Lachman test）125
內(nèi)翻應(yīng)力測試（varus stress test） 141
外翻應(yīng)力測試（valgus stress test）147
后抽屜試驗（posterior drawer test） 157
下肢＋軀干肌肉起止點一覽表258
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