日常生活中，我們會(huì)遇到挫折無(wú)奈和突然洶涌而來(lái)的殘酷刺激，面對(duì)浮躁的庸常生活，應(yīng)該如何安然度日？本書(shū)作者在日復(fù)一日的瑜伽修習(xí)中，提煉出了日日靜心的冥想修習(xí)法：冥想不只是靜坐，而是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)入的狀態(tài)。在冥想中覺(jué)察、放下無(wú)明無(wú)妄帶來(lái)的欲望后，我們才能夠識(shí)別對(duì)我們來(lái)說(shuō)珍貴的、內(nèi)在的真實(shí)需求。冥想是一種生活方式的升級(jí)，是關(guān)于快樂(lè)、靜心、喜悅的生活哲學(xué)。簡(jiǎn)單的冥想練習(xí)，能幫助我們汲取內(nèi)心的平靜和力量，在日常生活中獲得快樂(lè)、喜悅。