本書章節(jié)按合理膳食、適量運動、慢性病素養(yǎng)、心理平衡、傳染病素養(yǎng)、醫(yī)療素養(yǎng)、婦幼保健素養(yǎng)、安全急救素養(yǎng)、科學(xué)健康觀素養(yǎng)順序排列，體現(xiàn)了合理膳食和適量運動是遏制危害人類健康*嚴(yán)重疾病慢性病的*重要手段，就像本書*篇文章說的那樣，"體重控制，是一輩子的事"，如果我們能終生通過合理膳食和適量運動來維持健康體重、健康骨骼和健康心臟，慢性病的諸多痛苦就會離我們遠(yuǎn)去，要想遠(yuǎn)離傷病困擾折磨，唯有學(xué)習(xí)和提高健康素養(yǎng)。