《實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》以介紹家庭環(huán)境常用的中醫(yī)傳統(tǒng)的保養(yǎng)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的理論和方法為主要內(nèi)容，旨在幫助讀者運(yùn)書中理論和方法開展居家保健活動。全書分為基知識篇，方法篇，應(yīng)用篇三個篇章。知識篇介紹學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生與保健必要的基礎(chǔ)知識；方法篇介紹精神心理養(yǎng)生與保健、起居養(yǎng)生與保健、藥物食物養(yǎng)生與保健、運(yùn)動養(yǎng)生與保健、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與保健等具體養(yǎng)生與保健方法；應(yīng)用篇介紹季節(jié)養(yǎng)生與保健、體質(zhì)養(yǎng)生與保健、亞健康以及常見疾病養(yǎng)生與保健等內(nèi)容，是各種養(yǎng)生方法的綜合應(yīng)用。本書可以幫助讀者更好地了解中醫(yī)養(yǎng)生的文化，中醫(yī)養(yǎng)生基本常識；適宜家庭開展的常用養(yǎng)生方法；達(dá)到根據(jù)不同情況選擇、制定養(yǎng)生計(jì)劃和方案，更好維護(hù)自身及家人健康，預(yù)防疾病的目的