本書是一本家居日常保健的知識(shí)普及讀物，深入探討了免疫力在抗擊病毒與細(xì)菌方面的作用，通過飲食管理、家居衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)保健、心理調(diào)適、按摩推拿等方式，介紹了一套普通讀者能夠看得懂、記得住、用得上的一些免疫力提升技巧，讓每個(gè)人學(xué)習(xí)健康知識(shí)、掌握健康技能，當(dāng)好自己健康的責(zé)任人。