本書以圖片、故事和小案例的形式展現(xiàn), 通俗易懂、有趣, 向讀者健康科普知識(shí), 目前已出版第一輯4冊(cè)。《科學(xué)運(yùn)動(dòng)的那些事》針對(duì)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的認(rèn)識(shí)誤區(qū), 以圖片、故事或小案例的形式傳達(dá)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí), 比如什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最合適, 不同人群進(jìn)行多大運(yùn)動(dòng)量合適, 如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的身體養(yǎng)護(hù), 等等, 通俗易懂, 可幫助廣大人民群眾更加科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉, 提高身體素質(zhì), 共建“健康貴州”。
第一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)的那些知識(shí)
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的意義…
二、運(yùn)動(dòng)三部曲
三、運(yùn)動(dòng)前的“一、二、三”
四、運(yùn)動(dòng)中的“一、二、三”
五、運(yùn)動(dòng)后的“一、二、三”
六、怎樣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
七、運(yùn)動(dòng)裝備你會(huì)選擇嗎…
八、鍛煉時(shí)如何應(yīng)對(duì)季節(jié)變化
九、運(yùn)動(dòng)前、中、后的補(bǔ)充
十、運(yùn)動(dòng)與飲食
十一、運(yùn)動(dòng)后柔韌性練要性
十二、基礎(chǔ)代謝率對(duì)發(fā)福有影響嗎
十三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)好處多
十四、跑步呼吸有要領(lǐng)
……
二十、電子競(jìng)技是體育項(xiàng)目嗎
第五篇中老年人運(yùn)動(dòng)篇
一、中老年人與運(yùn)動(dòng)量·
二、肥胖正在嚴(yán)重侵害健康
三、沒有好的運(yùn)動(dòng)，只有更適合自己的運(yùn)動(dòng)……
四、居家鍛煉的選擇和注意事項(xiàng)
五、忌過早晨練·
六、力所能及的運(yùn)動(dòng)·
七、量體裁衣——選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉
八、平衡鍛煉的重要性
九、力量鍛煉與衰老·
十、學(xué)會(huì)健康管理
十一、一周鍛煉的安排
十二、運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)·
十三、運(yùn)動(dòng)鍛煉的“三忌”
十四、運(yùn)動(dòng)鍛煉是把雙刃劍
十五、對(duì)“三高”敬而遠(yuǎn)之
十六、老年人的健康儲(chǔ)備——肌肉
十七、宅家的運(yùn)動(dòng)選擇
十八、樹立現(xiàn)代養(yǎng)生觀念，養(yǎng)成健康生活方式
十九、走路方式的選擇·
二十、“文明病”與健康
……
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