本書以湖南大學(xué)“啟航”生涯咨詢工作室5年來(lái)接訪的數(shù)千個(gè)案例為基礎(chǔ)，以咨詢師手記為呈現(xiàn)方式，還原咨詢過(guò)程，涵蓋大學(xué)生活適應(yīng)、自我認(rèn)知與外部世界探索、職業(yè)生涯決策、就業(yè)能力提升與心態(tài)調(diào)節(jié)等生涯規(guī)劃與發(fā)展的內(nèi)容，展示了大學(xué)生從迷茫到清晰、從思考到實(shí)踐的全過(guò)程。