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康復(fù)瑜伽:精準優(yōu)化身體功能的瑜伽練習 《康復(fù)瑜伽》深度發(fā)掘傳統(tǒng)體式的康復(fù)功效,介紹了能夠針對性地加強從頭部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位,有效解決63種現(xiàn)代人常見健康問題的瑜伽體式。值得注意的是,本書主要針對運動系統(tǒng)疾病,尤其是受力不當導(dǎo)致的機體磨損類疾病,如膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、梨狀肌綜合征、足外翻、扁平足等,聚焦于通過康復(fù)瑜伽增強身體機能。對于某些內(nèi)科問題,如頭痛、失眠和呼吸功能障礙,康復(fù)瑜伽也能作為有效的輔助手段。 本書是根據(jù)身體部位來編排的,讀者可以根據(jù)自己出現(xiàn)問題的具體部位,像查字典一樣找到解決具體病因、提升具體部位機能的瑜伽體式和瑜伽序列。同時,書中還提供了汲取瑜伽體式精髓的功能性練習,這些都是不需要特定時間和場地,隨時隨地可以進行的小練習,可以幫助讀者消除肢體疼痛與功能障礙,矯正錯誤姿勢與不良體態(tài),是適用于所有瑜伽流派的身體使用法則。
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