本書分理論篇和實(shí)際篇，共計(jì)二十多章。理論篇闡述了大學(xué)生科學(xué)鍛煉的知識(shí)和方法，實(shí)踐篇按照各項(xiàng)目簡(jiǎn)介、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)為主線介紹了大學(xué)生經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
上篇 理論篇
第一章 生活方式、體育與健康
第一節(jié) 生活方式概述
第二節(jié) 體育的概念
第三節(jié) 健康概述
第四節(jié) 影響健康的主要因素
第二章 體育鍛煉與身心健康
第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)人體生理機(jī)能的影響
第二節(jié) 心理健康的定義、標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)估
第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理健康的作用
第四節(jié) 大學(xué)生心理健康與自我調(diào)整
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則與方法
第二節(jié) 冬季體育鍛煉的原則與方法
第三節(jié) 體育鍛煉效果的自我監(jiān)督
第四章 體育運(yùn)動(dòng)損傷與防治
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的急救與處理
第三節(jié) 大學(xué)生常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理
第五章 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與自我評(píng)價(jià)
第一節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
第二節(jié) 《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試方法和注意事項(xiàng)
第三節(jié) 體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的專項(xiàng)鍛煉方法
第六章 大學(xué)生體育競(jìng)賽組織與方法
第一節(jié) 體育競(jìng)賽概述
第二節(jié) 常見的體育競(jìng)賽組織形式
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作與編排程序
第七章 弘揚(yáng)體育精神
第一節(jié) 弘揚(yáng)中華體育精神凝聚向上奮斗力量
第二節(jié) 弘揚(yáng)紅色體育精神勇?lián)褡鍙?fù)興重任
下篇 實(shí)踐篇
第八章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 游泳鍛煉計(jì)劃的制訂與安全
第九章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十一章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十二章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十三章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十四章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)
第十五章 英式橄欖球
第一節(jié) 英式橄欖球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 英式橄欖球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 英式橄欖球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第十六章 慢投壘球
第一節(jié) 慢投壘球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 慢投壘球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 慢投壘球比賽中的位置介紹
第十七章 散打
第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第十八章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本功和基本動(dòng)作
第三節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)的套路
第十九章 巴西柔術(shù)
第一節(jié) 巴西柔術(shù)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 巴西柔術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 巴西柔術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第二十章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的基本術(shù)語(yǔ)
第三節(jié) 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第二十一章 健美操
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的術(shù)語(yǔ)和基本動(dòng)作
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的成套動(dòng)作
第二十二章 輪滑
第一節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的分類與裝備
第二十三章 速度滑冰
第一節(jié) 速度滑冰運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 速度滑冰運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)及其教學(xué)
第二十四章 高山滑雪
第一節(jié) 高山滑雪運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 高山滑雪運(yùn)動(dòng)的技術(shù)
第三節(jié) 高山滑雪卡賓技術(shù)及回轉(zhuǎn)旗門入門技術(shù)
第四節(jié) 高山滑雪運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則及方法
參考文獻(xiàn)
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