本書(shū)主要分為六個(gè)篇章：第一部分：新高考下的升學(xué)規(guī)劃導(dǎo)論；第二部分：高中生活介紹生活中遇到的痛點(diǎn)問(wèn)題如何解決、給案例、給方法比如：沉迷游戲、時(shí)間緊睡眠不足、不和父母說(shuō)話(huà)等、如何營(yíng)造家庭學(xué)習(xí)氛圍；第三部分：高中情緒介紹情緒中遇到的痛點(diǎn)問(wèn)題如何解決、給案例、給方法比如：壓力太大、沒(méi)有方向、沒(méi)有目標(biāo)、自暴自棄、情緒變動(dòng)大怎么辦；第四部分：高中交往介紹交往中遇到的痛點(diǎn)問(wèn)題如何解決、給案例；第五部分：高中學(xué)習(xí)比如初升高成績(jī)突然下滑、網(wǎng)課怎么才能不開(kāi)小差、偏科、成績(jī)起伏太大怎么辦；第六部分：志愿填報(bào)院校、專(zhuān)業(yè)、地域怎么選擇、填志愿怎么讀懂政策、報(bào)志愿要不要花錢(qián)找人咨詢(xún)等。