本書(shū)圍繞產(chǎn)后恢復(fù)這個(gè)主題，飲食方面以時(shí)間為線索，厘清每周產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)及飲食重點(diǎn)，幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)體質(zhì)。關(guān)于大家都很關(guān)心的瘦身問(wèn)題，書(shū)中不僅介紹了產(chǎn)后不同階段可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，還提供了局部瘦身運(yùn)動(dòng)參考，讓產(chǎn)后媽媽想瘦哪里就瘦哪里。同時(shí)，對(duì)于女性產(chǎn)后常見(jiàn)的不適癥狀，比如尿失禁、乳腺炎、惡露不盡等，書(shū)中也給出了指導(dǎo)調(diào)理的方法。