《瑜伽體式精講》致力于從技術層面為習練者提供體式正位習練的指引。除了體式的習練步驟之外，給出了體式中每個部位的發(fā)力要點，以及力與力之間拮抗平衡關系，為學生習練時的思考提供參考點。學生在本體感覺未建立時，可以根據(jù)要點在體式中發(fā)起有效的內(nèi)在行動來組織整合身體，并在調(diào)整的過程中訓練神經(jīng)系統(tǒng)，獲取內(nèi)在感受，建立身心的連接，進而通過內(nèi)在感受的反饋進一步調(diào)整體式，而不僅僅是在習練時擺出體式的姿勢，卻不知道如何在姿勢中采取有效的行動來賦予體式內(nèi)在的生命力。要點也可作為培養(yǎng)專注力和冥想的定錨點，習練者通過定錨點引導意識向內(nèi)看，讓頭腦意識專注在當下，獲得冥想的結(jié)果。
除了技術要點講解之外，教材還有以下六個特點。一是本教材從體式根基和脊柱形態(tài)兩個維度對瑜伽體式進行分類，讓瑜伽體式的分類標準更加統(tǒng)一。其中對同類體式內(nèi)在規(guī)律和共性要點的歸納整理，也方便習練者在體式學習時舉一反三，觸類旁通。二是教材中針對每個體式標注的力的平衡結(jié)構(gòu)圖，從直觀的角度，讓習練者對體式中身體各部位的發(fā)力和走向一目了然。三是利用各類瑜伽輔具來解決體式中出現(xiàn)的各種問題，使瑜伽初學者在身體條件有限的情況下也可以安全進入體式，體會體式正位帶給身體和頭腦的穩(wěn)定和舒適。五是對于教材中難度較高的體式，給出了從易到難的練習方式，為習練者搭建了安全有效的學習通道。習練者可以根據(jù)自身的狀態(tài)選擇不同的習練方式，讓體式適應當下的身心現(xiàn)狀，而不是讓身體和頭腦去硬性適應體式的要求。六是教材中配備了88個常見基礎體式的600多張插圖，使教材看起來更加直觀生動，增強了教材的趣味性和可讀性。