用成年的力量，重新養(yǎng)育童年的自己 既溫柔又犀利的心理治療師 百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者 菲利帕·佩里 寫給成年人的心理療愈問答書 《真希望我父母讀過這本書》的主題是親子關(guān)系，《真想讓我愛的人讀讀這本書》把親子關(guān)系中的心理學(xué)理論延伸到成年人的關(guān)系中，幫助我們獲得牢固的親密關(guān)系，處理好生活中的沖突，用心理學(xué)技巧看見自己，覺察自己，重新養(yǎng)育自己。 對童年自我說聲謝謝，謝謝你曾經(jīng)保護了我 現(xiàn)在，讓我用成年的力量，呵護童年的自己 如果你人生中有未完成的事件來不及告別的人，得不到的回應(yīng)，未被滿足的需求，內(nèi)心沒有解決的沖突試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現(xiàn)在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應(yīng)你剛才坐的那把椅子（也就是你自己）。 童年時的我們?yōu)榱吮Ｗo自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當我們長大成人后，兒童式的生存機制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)䦷韯?chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁未完成的事件。 在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。 感謝童年時代拼力保護我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。
（1）切中當下議題：2024年伊始，社交平臺上最熱的討論是這屆年輕人，開始流行重新養(yǎng)自己，就是用自己心目中理想的父母養(yǎng)育的方式，重新養(yǎng)育一次自己，接納自己、支持自己、看見自己、療愈自己。作者認為，童年時的防御機制和適應(yīng)策略并不能應(yīng)對成年人的復(fù)雜世界，童年時父母錯誤的養(yǎng)育模式會給成年后的我們帶來創(chuàng)傷和阻礙，也是諸多心理問題和行為問題形成的根源。這本書通過回答32個來訪者的問題，幫助我們認識自己現(xiàn)在的思維方式和行為模式，哪些受到了童年經(jīng)歷的影響，從而能夠走出童年自我，進入成年狀態(tài)。 （2）輕體量，深內(nèi)容。小問題，大收獲。選取最具代表性的32個來訪者的問題，涵蓋人際關(guān)系、婚姻關(guān)系、戀愛關(guān)系、職場沖突、為人處世等各個方面，見微知著，從一個個具體的小問題入手，做出溫柔而犀利的心理剖析，沒有任何雞湯內(nèi)容，卻具有撫慰人心的神奇力量，這就是心理學(xué)中被看見的強大作用。 每篇問答的篇幅不長，形式類似《改變你想法的101篇文章》，《納瓦爾寶典》，五分鐘之內(nèi)能完整看完一篇，信息量又極為豐富密集，看后獲得深深頓悟，完美契合當下讀者的閱讀習(xí)慣。書中有大量金句，單獨一頁排列，特別適合小紅書曬圖分享。 （3）百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者最新力作。延續(xù)養(yǎng)育話題，前者是父母對孩子的養(yǎng)育，如今的年輕人更關(guān)心自我養(yǎng)育，撫平童年經(jīng)歷留下的傷痛，自己做自己的父母，接納自我，看見自我。兩本書可以組套銷售。新書中有很大一部分內(nèi)容是寫給已為人父母的人，只是這次針對的問題不僅限于他們的親子關(guān)系，也關(guān)于他們自己。
英國暢銷書作家（心理自助、親子教育），擔(dān)任心理治療師二十年，也是《紅》雜志的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節(jié)目的主持人。 她參與制作了幾部紀錄片，包括為BBC Radio 4制作的《兒童說謊的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感時代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及為BBC 4制作的《性與謊言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成為超現(xiàn)實主義者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治療圖解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何維持情緒健康》（How to Stay Sane）
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