“你真的在用傳說中那么
嚴(yán)格的計劃表嗎？”
“怎樣才能克服拖延癥，
做好時間管理呢？”
“我以為自己學(xué)得很好，
考試成績卻不理想，是哪里
出了問題？”
“在科研過程中遇到困難
，感覺焦慮或者苦悶，如何
調(diào)整心態(tài)？”
“……”
兩次獲得清華學(xué)子的最
高榮譽(yù)——特等獎學(xué)金之后
，有許多學(xué)弟學(xué)妹向我詢問
大學(xué)階段的時間管理、學(xué)習(xí)
與科研方法。
“大學(xué)生常見的困惑有哪
些？”
“怎樣理解當(dāng)代大學(xué)生群
體？”
“應(yīng)該如何指導(dǎo)學(xué)生做職
業(yè)生涯規(guī)劃？”
“怎樣才能做到‘雙肩挑，
兩不誤’？”
“……”
榮獲“第9屆全國高校輔
導(dǎo)員年度人物”之后，也有
不少高校教師、輔導(dǎo)員、咨
詢師同行與我討論學(xué)生工作
的經(jīng)驗與方法。
我總是熱情而耐心地回
答這些問題，卻因為受到時
間、空間等限制而難以面面
俱到。
久而久之，我萌生了將
以上內(nèi)容寫成一本書的想法
。
我想借此記錄自己的心
路歷程。2008年8月，我被
保送進(jìn)入清華大學(xué)化學(xué)系，
從本科讀到博士。2017年
博士畢業(yè)之后，我遠(yuǎn)赴加拿
大，在多倫多大學(xué)從事博士
后研究。在這漫長的求學(xué)、
求知歲月里，我面臨著挑戰(zhàn)
，也經(jīng)歷過挫折，逐漸成長
、成熟。
我想借此書向各位恩師
致敬。一路走來，我有幸遇
到了許多好老師，有我的博
士生導(dǎo)師——清華大學(xué)邱勇
院士、博士后合作導(dǎo)師——
加拿大多倫多大學(xué)愛德華·
薩金特（Edward
H.Sargent）教授。他們淵
博的知識功底、深厚的學(xué)術(shù)
造詣、高昂的工作熱情、堅
韌的科研精神，使我心馳神
往。在他們的指引下，我也
逐漸走上了科研的漫漫征途
，堅定又充滿自信。還有清
華大學(xué)原黨委副書記，現(xiàn)校
務(wù)委員會副主任史宗愷老師
。在清華讀書期間，史老師
曾多次與我談心，關(guān)愛我、
指導(dǎo)我、幫助我，鼓勵我勤
奮學(xué)習(xí)、認(rèn)真工作、積極生
活，使我受益匪淺。
我想以此幫助更多學(xué)生
成長。讀博期間，我曾擔(dān)任
清華大學(xué)化學(xué)系輔導(dǎo)員、學(xué)
生工作組組長。2012年至
今，我又在清華大學(xué)學(xué)生學(xué)
習(xí)與發(fā)展指導(dǎo)中心擔(dān)任兼職
咨詢師，并在中心的支持下
，成立了“二維馬”工作室，
接觸到許多學(xué)弟學(xué)妹，他們
因為學(xué)習(xí)生活中遇到的各種
問題而感到困惑，也因為未
來發(fā)展的多樣化和不確定性
而產(chǎn)生焦慮。和大多數(shù)年輕
人一樣，我也曾經(jīng)在遭遇困
難的時候，感到茫然失措，
短暫的灰心喪氣之后，又重
整旗鼓，積極調(diào)整心態(tài)，改
善方法，提升能力，慢慢進(jìn)
步。我與他們傾心交談，眼
看著他們和曾經(jīng)的我那樣，
繼而以新的視角和方法，直
面困難，然后克服困難；認(rèn)
識自我，然后超越自我。
我想，我?guī)偷搅怂麄儭?br /> 我因而收獲了成就感、
價值感和助人的快樂。
深深感謝我的學(xué)生們，
與朝氣蓬勃的他們在一起工
作是我的榮幸。我陪伴著比
我更年輕的他們努力學(xué)習(xí)、
追求夢想，他們也見證了我
作為輔導(dǎo)員和咨詢師的成長
。
2020年春天，新冠疫情
肆虐全球。多倫多封城，實
驗室停工。居家工作期間，
我終于擠出時間，將自己的
經(jīng)驗、教訓(xùn)和思考記錄下來
，寫成此書。
本書共有五個章節(jié)，內(nèi)
容涉及大學(xué)學(xué)習(xí)、自我認(rèn)知
、生涯規(guī)劃、科研入門、情
緒管理等方面，時間跨度從
本科入學(xué)一直到博士畢業(yè)。
其中有真實的學(xué)生輔導(dǎo)
和咨詢案例，也有我自己的
成長經(jīng)歷。
愿這本書幫助你在大學(xué)
創(chuàng)造更好的自己。青春歲月
，我們一起成長。