本書主要論述了在高校體育教學中幫助大學生開展體能訓練的科學方法。作者介紹了高校體育教學的目標、原則，以及體能訓練的基本內(nèi)容，分別從速度訓練、訓練，以及身體柔韌性訓練等方面詳細探討了高校體育教學中對體能訓練的基本方法，并就大學生體能訓練后應該如何進行科學的護理和體能恢復提出了一些建議。全書內(nèi)容豐富，研究深入，理論與實踐有機結(jié)合，對提高體育教學質(zhì)量與體能訓練水平、促進體育運動的進一步發(fā)展具有重要意義。