本書(shū)以真實(shí)案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復(fù)，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導(dǎo)、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見(jiàn)血地找到他們焦慮背后的心理根源。書(shū)中所提到的自我訓(xùn)練和“自我交談”的技巧，以及各種準(zhǔn)確實(shí)用的簡(jiǎn)單自我測(cè)試，讓患者更多地了解自己。本書(shū)不僅對(duì)患有焦慮癥的讀者適用，同樣適用情緒低落的人群，教會(huì)他們逐步擺脫焦慮狀態(tài)，重獲平靜、信心與勇氣，掌控自己的人生。