作者說(shuō)明
你可能會(huì)想象，兩個(gè)心理學(xué)家寫(xiě)了一本關(guān)于父母如何給孩子施加壓力的書(shū)，肯定是因?yàn)樗麄冃枰�在大庭廣眾之下宣泄一下內(nèi)心的痛苦，但是我們倆的童年都沒(méi)有太大的創(chuàng)傷。你也可能以為我們倆是自大狂，認(rèn)為我們?cè)陴B(yǎng)育自己的孩子方面做得完美無(wú)缺，想要大方地把自己的成功經(jīng)驗(yàn)與世人分享。事實(shí)絕非如此。就像其他父母一樣，我們犯了不少錯(cuò)誤，在給孩子施加壓力這件事情上也是如此。因此，本書(shū)既不是要做團(tuán)體治療，也不是要假裝謙虛、實(shí)則自夸。相反，本書(shū)試圖用正常的眼光看待我們想為子女做好全部的本能，并承認(rèn)這種照料孩子的本能，可能會(huì)讓教養(yǎng)變得不健康。因?yàn)橛袉?wèn)題的教養(yǎng)會(huì)傷害孩子，妨礙他們成為更好的自己，所以這本書(shū)探討的必然是很實(shí)際的問(wèn)題。就連書(shū)名都很實(shí)際，沒(méi)有玩弄辭藻。傳統(tǒng)的智慧認(rèn)為所有壓力都是有害的，而有害的壓力則是故意施加給孩子的。父母需要隨機(jī)應(yīng)變，具體問(wèn)題具體分析。人際關(guān)系是復(fù)雜的、不斷變化的謎題，每個(gè)人的行為都會(huì)影響另一個(gè)人的行為。為了保持健康快樂(lè)的交往，我們通常必須迅速做出調(diào)整。
這可能是第一本在開(kāi)篇就說(shuō)父母的本能可能出錯(cuò)，并承認(rèn)父母會(huì)在育兒的過(guò)程中瞎編育兒經(jīng)的書(shū)。這聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔�，就好像在告訴司機(jī)，油門(mén)有時(shí)會(huì)變成剎車(chē)一樣。但是無(wú)論如何，請(qǐng)不要緊張，因?yàn)樵趧傞_(kāi)始育兒的時(shí)候，并沒(méi)有太多的路線(xiàn)可以遵循。幸運(yùn)的是，本書(shū)并不是要大發(fā)牢騷。相反，我們寫(xiě)了簡(jiǎn)潔明了的14章內(nèi)容，按照邏輯的先后順序排列，逐步向你介紹教養(yǎng)過(guò)程中的8種轉(zhuǎn)變。這8種轉(zhuǎn)變與孩子的優(yōu)異表現(xiàn)和心理健康有著緊密的聯(lián)系。我們的引言和結(jié)語(yǔ)將各章限定在了社會(huì)文化的框架之內(nèi)。此外，盡管我們明白年輕人是復(fù)雜的，并且承認(rèn)每一段親子關(guān)系都有科學(xué)未能解釋的謎題，但我們還是以研究為基礎(chǔ)撰寫(xiě)了這本書(shū)。最后要說(shuō)的是，我們的文字都發(fā)自?xún)?nèi)心，我們努力地在每一頁(yè)上真誠(chéng)地表達(dá)心聲，以父母的身份與父母進(jìn)行交流。
為了讓讀者更好地理解我們看問(wèn)題的視角，我們把自己的簡(jiǎn)短自傳放在了下面。我們知道，其他父母在不同的背景下會(huì)形成不同的視角，因此我們鼓勵(lì)所有讀者分享給孩子施加壓力的經(jīng)歷與不同觀(guān)點(diǎn)。
克里斯·瑟伯博士
哈佛大學(xué)，1991年畢業(yè)；加州大學(xué)洛杉磯分校，1997年畢業(yè)
我在緬因州的海邊長(zhǎng)大。我是兩個(gè)兒子中的老大，從幼兒園到12年級(jí)都在南波特蘭的公立學(xué)校上學(xué)。在我的同學(xué)里，民族構(gòu)成比較單一（大部分是白人，少數(shù)是第一代移民），主要是上班族和中產(chǎn)階級(jí)。我學(xué)的課程在教育質(zhì)量上高于平均水平，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)力，既有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)課程，也有專(zhuān)精某一領(lǐng)域的人文學(xué)科。我們一家能在美國(guó)國(guó)內(nèi)和國(guó)外旅行，讓我深感幸運(yùn)。我弟弟和我也因此加深了對(duì)人類(lèi)、地理、政治、語(yǔ)言、偏見(jiàn)和世界文化的了解。
我的父母（一個(gè)是精神科護(hù)士，另一個(gè)是家庭醫(yī)生）都是創(chuàng)業(yè)者，他們先是在醫(yī)院工作，然后都選擇了私人執(zhí)業(yè)。他們用自己的例子為我在學(xué)業(yè)和品格方面設(shè)立了很高的標(biāo)準(zhǔn)，所以我感到有些壓力，總覺(jué)得他們有一種默默的期望，希望我也能像他們一樣。無(wú)論我選擇什么體育和藝術(shù)活動(dòng)，父母都很支持，他們經(jīng)常來(lái)觀(guān)看我的比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)和表演。他們通常更重視我的努力，而不是結(jié)果，但我喜歡偶爾聽(tīng)見(jiàn)他們告訴祖父母我在游泳和鋼琴方面有多棒。
在高中時(shí)期，我父母離異了。為了應(yīng)對(duì)這種不確定性，我給自己施加了巨大的壓力，要求自己在學(xué)業(yè)上取得好成績(jī)。1986年，我考上了維思大學(xué)。當(dāng)時(shí)，許多學(xué)生更關(guān)心聚會(huì)狂歡以及在道德問(wèn)題上的公開(kāi)表態(tài)，并不太關(guān)心學(xué)業(yè)；還有些學(xué)生在暗地里相互競(jìng)爭(zhēng)，這種情況足以制造出一種陰險(xiǎn)殘酷的糟糕氛圍。許多學(xué)生有很大的同伴壓力，不得不偽裝出虛假的樣子。1987年，我來(lái)到了法國(guó)諾曼底，上了卡昂大學(xué)，與兩個(gè)慷慨的寄宿家庭共處。在獲得法語(yǔ)學(xué)位之后，我轉(zhuǎn)學(xué)到了哈佛大學(xué)，攻讀心理學(xué)學(xué)士學(xué)位。我覺(jué)得哈佛大學(xué)的壓力是健康的、有活力的，而且這種壓力背后有一種不言而喻的原因：這所學(xué)校的教師和設(shè)施都是一流的，所以學(xué)業(yè)上的任何不足都是你的責(zé)任。
畢業(yè)后，我回到貝爾納普夏令營(yíng)實(shí)習(xí)，然后為一位教授做了9個(gè)月的研究助理。這位教授在馬薩諸塞大學(xué)研究自閉癥。1992年，我搬到西邊，去加州大學(xué)洛杉磯分校讀研究生。我在那里的兒童醫(yī)院和區(qū)域醫(yī)療中心（現(xiàn)在的西雅圖兒童醫(yī)院）完成了臨床心理學(xué)博士的實(shí)習(xí)，并且在華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得了為期兩年的康復(fù)心理學(xué)博士后資格。不久之后，我在貝爾納普夏令營(yíng)的輔導(dǎo)員工作有了新的發(fā)展，我開(kāi)始與世界各地的夏令營(yíng)和學(xué)校展開(kāi)教育合作。1999年，我接受了菲利普斯�？巳�特學(xué)院的一份工作，擔(dān)任心理學(xué)家和教師。那是一所位于新罕布什爾州海邊的一所私立學(xué)校。我估計(jì)我把心理學(xué)導(dǎo)論這門(mén)課講了不下30遍，為將近2500名不同的學(xué)生做過(guò)心理治療，他們當(dāng)中的許多人都說(shuō)自己面臨著巨大的壓力。但是，引起大家注意的是我對(duì)另一項(xiàng)常見(jiàn)問(wèn)題的研究思鄉(xiāng)病。我的思鄉(xiāng)病預(yù)防項(xiàng)目讓我登上了CNN電視臺(tái)、《今日秀》（Today）、NPR廣播電臺(tái)、《瑪莎·斯圖爾特秀》（Martha）、Fox 25新聞臺(tái)、CBS電視臺(tái)的《今晨新聞》（This Morning）、多倫多的《加拿大早間新聞》（Canada AM）以及上海的《外灘畫(huà)報(bào)》（The Bund）。該項(xiàng)目還在幾個(gè)網(wǎng)站上舉辦。
我的妻子西莫妮達(dá)也是我zui好的朋友。她在我們相遇的前幾年剛剛從塞爾維亞移民到美國(guó)，她是一位化學(xué)家、音樂(lè)家，也是一位慈愛(ài)的母親。我們有兩個(gè)兒子，大兒子達(dá)查（生于2002年）和小兒子薩瓦（生于2004年），他們?cè)?～12年級(jí)期間，先后就讀于埃克塞特公立學(xué)校和菲利普斯�？巳�特學(xué)院。我們倆的教養(yǎng)風(fēng)格相輔相成，西莫妮達(dá)為孩子們提供細(xì)致的指導(dǎo)，鼓勵(lì)他們不懈努力、精益求精；我則為孩子提供更多探索的機(jī)會(huì)，讓他們參與健康的冒險(xiǎn)，增進(jìn)自信心。就像我的合著者亨德里一樣，西莫妮達(dá)和我盡了極大的努力去慈愛(ài)地養(yǎng)育孩子，從自己的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，并理解孩子對(duì)我們的教養(yǎng)方式有何感受。
亨德里·魏辛格博士
溫德姆學(xué)院，1970年畢業(yè)；阿爾弗雷德大學(xué)，1972年畢業(yè)；堪薩斯大學(xué)，1978年畢業(yè)
我在紐約長(zhǎng)島大頸區(qū)長(zhǎng)大。我畢業(yè)于大頸北高中，我覺(jué)得那所中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)極其激烈。我的父母很少管我的作業(yè)，但他們?cè)�說(shuō)：只有你自己知道你有沒(méi)有盡全力。因此，我感受到的來(lái)自父母的壓力是間接的，這種壓力還常常讓我感到一絲內(nèi)疚。盡管如此，與學(xué)習(xí)比起來(lái)，我更關(guān)心打棒球和橄欖球，以及觀(guān)看這些運(yùn)動(dòng)的比賽。事實(shí)上，在學(xué)術(shù)能力測(cè)驗(yàn)（SAT）預(yù)考那天，我和父親準(zhǔn)備去揚(yáng)基體育場(chǎng)看一場(chǎng)西點(diǎn)軍校對(duì)圣母大學(xué)的比賽。去看比賽的路上，我們路過(guò)我的高中，父親看到一些學(xué)生和父母聚集在校外。他問(wèn)我發(fā)生了什么事，我回答說(shuō)：我不知道。現(xiàn)在回想起來(lái)，我父母給我的壓力，似乎就是讓我承擔(dān)行為的自然后果，并從中學(xué)到重要的人生經(jīng)驗(yàn)。可想而知，我的成績(jī)一塌糊涂，我不得不上暑期學(xué)校，去補(bǔ)習(xí)不及格的課程。與此同時(shí)，我的朋友都努力學(xué)習(xí)，進(jìn)了特別優(yōu)秀的大學(xué)。我在449名畢業(yè)生里排名409。
與在學(xué)校不同的是，我的才智和創(chuàng)造力在家里蓬勃發(fā)展，這在一定程度上是因?yàn)槲腋改笗?huì)問(wèn)開(kāi)放式的問(wèn)題，并認(rèn)真傾聽(tīng)我的回答。我父親是DC漫畫(huà)《超人》（Superman）的編輯，他每晚都會(huì)帶漫畫(huà)來(lái)給我看，我如饑似渴地一讀再讀。早上吃早餐時(shí)，他會(huì)和我一起討論新劇情的構(gòu)思。我還記得如果超人這么做會(huì)怎樣的討論能讓我一整天都積極而有活力，現(xiàn)在想起來(lái)依然讓我滿(mǎn)心歡喜。我也會(huì)和父親一起看電視，他經(jīng)常問(wèn)我：是什么促使那個(gè)角色做出那樣的決定？你會(huì)怎么改進(jìn)這個(gè)故事？接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？你能猜到結(jié)局嗎？多年以后，我發(fā)現(xiàn)自己也在和孩子玩著同樣的教育游戲，最后我把這種活動(dòng)寫(xiě)成了一篇文章，叫《電視輔導(dǎo)》（Tutored by Television），發(fā)表于《電視指南》
（TV Guide）。
高中畢業(yè)后，我上了貝爾納普學(xué)院，那里的學(xué)生要么不擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)，要么長(zhǎng)期成績(jī)不佳，要么是被其他大學(xué)開(kāi)除的。我則屬于中間這一類(lèi)。不用說(shuō)，父母、教授和同齡人給我的壓力微乎其微，直到我上了一位勵(lì)志的心理學(xué)老師的課為止。然后一切都變了。有生以來(lái)第一次，我覺(jué)得做一名學(xué)生很有意義，而不是讓我覺(jué)得厭煩。我記得在高中時(shí)期母親曾對(duì)我說(shuō)：有一天，你會(huì)真正對(duì)某件事情感興趣，那時(shí)你就會(huì)有動(dòng)力了。她的聲音在我的腦海中出現(xiàn)，帶來(lái)了一些健康的壓力，我那時(shí)才意識(shí)到她多么有先見(jiàn)之明。
后來(lái)我轉(zhuǎn)學(xué)去了學(xué)風(fēng)更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏氐履穼W(xué)院，獲得了阿爾弗雷德大學(xué)的學(xué)校心理學(xué)碩士學(xué)位，并且在堪薩斯大學(xué)讀完了博士學(xué)位。自從20世紀(jì)90年代中期以來(lái)，我一直以寫(xiě)書(shū)和講情商的實(shí)際應(yīng)用課為樂(lè)。我的父母要是知道我的兩本書(shū)《高效抗壓行動(dòng)法：提高抗壓能力，展現(xiàn)zui佳自我》（Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most）和《人無(wú)完人：如何建設(shè)性地批評(píng)，取得積極的結(jié)果》（Nobodys Perfect: How to Give Criticism and Get Results）成了《紐約時(shí)報(bào)》評(píng)選的暢銷(xiāo)書(shū)，他們一定會(huì)感到驕傲。
我喜歡分享有關(guān)壓力、績(jī)效表現(xiàn)、心理健康方面出人意料的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲铱吹�，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于個(gè)人與組織的益處。事實(shí)上，我曾為世界500強(qiáng)企業(yè)、政府機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)組織（如年輕總裁組織）提供過(guò)咨詢(xún)服務(wù)、舉辦過(guò)研討會(huì)。我也曾在一些商學(xué)院的高管教育項(xiàng)目和MBA項(xiàng)目中任教，比如在沃頓商學(xué)院、加州大學(xué)洛杉磯分校、康奈爾大學(xué)、紐約大學(xué)、賓夕法尼亞州立大學(xué)以及哥倫比亞大學(xué)。我曾在一些媒體上露過(guò)面，包括《奧普拉脫口秀》（Oprah）、《今日秀》（Today）、《早安美國(guó)》（Good Morning America）、ESPN電視臺(tái)以及NPR廣播電臺(tái)。我也喜歡教父母、夫妻、公司高管如何給予反饋，如何管理憤怒情緒。與克里斯一樣，我喜歡做父親。我一直在試圖用我父母給予我的鼓勵(lì)、自由和無(wú)條件的愛(ài)來(lái)養(yǎng)育我自己的孩子。
寫(xiě)作方式
我們努力用尊重的語(yǔ)氣，從包容性的視角來(lái)寫(xiě)作本書(shū)，并且加入了幽默的元素。（沒(méi)有幽默的教養(yǎng)就像吃咸餅干沒(méi)有飲料就著一樣，美味很快就會(huì)變得干巴巴的，最后變得可怕至極。）如果有具有代表性的研究支持我們的論斷，我們就會(huì)提供注釋。有幾處題外話(huà)也很有意思，值得做一些注釋。給特殊的術(shù)語(yǔ)下準(zhǔn)確定義是很重要的，我們會(huì)在書(shū)中給出這些定義。為了把話(huà)說(shuō)得更清晰易懂，防止誤解，我們接下來(lái)說(shuō)明我們對(duì)常見(jiàn)術(shù)語(yǔ)的定義、我們的風(fēng)格，以及我們是如何呈現(xiàn)案例的。
父母
縱觀(guān)全書(shū)，我們用父母一詞來(lái)指代孩子的主要照料者，無(wú)論是否有血緣關(guān)系。雖然照料者可以是任何人，無(wú)論是兄弟姐妹、教師、教練、牧師、導(dǎo)師、親戚還是家庭的朋友他們?yōu)楹⒆拥陌l(fā)展做出了貢獻(xiàn)，但父母這個(gè)詞在各文化中還有另一層意義，即孕育后代的人，以及對(duì)孩子的成長(zhǎng)負(fù)有主要責(zé)任的人。我們所說(shuō)的父母，在基因、政治、種族、民族、性別法律方面都不存在任何假設(shè)。盡管許多不同的人（如父母、同伴、教練、教師）、不同的文化環(huán)境因素（如媒體、信仰、語(yǔ)言、工作場(chǎng)所）都可能給孩子帶來(lái)有害的壓力，但我們?cè)诒緯?shū)中選擇將重點(diǎn)放在父母身上，因?yàn)樗麄儗?duì)孩子的發(fā)展起到無(wú)人能及的作用。
焦慮與擔(dān)憂(yōu)
我們會(huì)用焦慮這個(gè)詞來(lái)指代不舒服的緊張情緒、對(duì)于接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么的痛苦想法，以及不愉快的生理喚醒（如顫抖、心跳加速、出汗和頭暈）。許多感到焦慮的人都會(huì)試圖回避導(dǎo)致痛苦的根源，盡管他們并不總能做到。臨床工作者會(huì)將焦慮（anxiety）和擔(dān)憂(yōu)（worry）區(qū)分開(kāi)來(lái)。前者是彌散性的，主要是軀體上的（以身體為基礎(chǔ)），而后者是相當(dāng)具體的，主要是認(rèn)知上的（以想法為基礎(chǔ)）。因此，學(xué)生可能會(huì)擔(dān)憂(yōu)他們?cè)趺醋隼�丁文作業(yè)，但也會(huì)為自己未來(lái)的學(xué)業(yè)感到焦慮。擔(dān)憂(yōu)比焦慮更輕、更正常，而焦慮會(huì)讓人感到無(wú)力。
心理負(fù)擔(dān)與壓力
我們會(huì)在第3章深入討論心理負(fù)擔(dān)（stress）與壓力（pressure）的區(qū)別。我們姑且將心理負(fù)擔(dān)看作任務(wù)或情境超出我們對(duì)自身應(yīng)對(duì)能力預(yù)期時(shí)的感覺(jué)。相比之下，壓力則是我們?cè)谀硞�(gè)重要的結(jié)果出現(xiàn)時(shí)所感受到的，而這個(gè)結(jié)果主要取決于我們的表現(xiàn)。例如，體操運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)槿�參加地區(qū)性錦標(biāo)賽時(shí)無(wú)法在夜間的火車(chē)上入睡而感到有心理負(fù)擔(dān)，但是會(huì)因?yàn)樗麄兊拿餍顷?duì)長(zhǎng)生病不能參賽，導(dǎo)致比賽獲勝的重?fù)?dān)主要落在自己身上而感到有壓力。
后代的同義詞
育兒早在幼兒園之前就已經(jīng)開(kāi)始了，但我們的重點(diǎn)在于學(xué)齡兒童、青少年和青年年齡為3～23歲的人。我們會(huì)交替使用兒童、孩子、少年和年輕人這樣的詞，以便顧及人群的多樣性，排除偏見(jiàn)。在學(xué)術(shù)語(yǔ)境下談?wù)撃贻p人的時(shí)候，我們偶爾會(huì)使用青少年、青春期的孩子之類(lèi)的詞來(lái)指代12～20歲的人和學(xué)生。我們會(huì)少量使用具有性別色彩的詞，比如兒子和女兒，但我們沒(méi)有任何假設(shè)，只是因?yàn)槟涿�案例中的虛�?gòu)人物是這樣看待自己的。指定角色的生理性別、性別表達(dá)、浪漫吸引類(lèi)型是虛構(gòu)案例的重要元素，我們選擇添加這些細(xì)節(jié)。年輕人承受的許多壓力與他們的身份認(rèn)同無(wú)關(guān)，但有些壓力則取決于他們的身份認(rèn)同。
保密
我（克里斯）在波士頓待了3年，在洛杉磯待了4年，在西雅圖待了3年，在菲利普斯�？巳�特學(xué)院超過(guò)23年，并且作為許多學(xué)校和夏令營(yíng)的客座教師近30年之久。在這些年，我有幸能與來(lái)自美國(guó)50個(gè)州和近100個(gè)國(guó)家的年輕人、父母、工作人員和教師一起工作。我總結(jié)了這近40年的不同經(jīng)歷，為本書(shū)編寫(xiě)了具有真實(shí)性的案例。沒(méi)錯(cuò)，這些案例是編寫(xiě)出來(lái)的，而且它們也是有真實(shí)性的。盡管如此，我一直通過(guò)糅合的方法來(lái)保護(hù)真實(shí)人員的隱私角色的身份認(rèn)同與故事細(xì)節(jié)是由不同年代、不同背景、不同人的故事中提取的元素融合而成的。對(duì)于具有真實(shí)識(shí)別性的內(nèi)容，我會(huì)加入新的群體特征信息。
有時(shí)，我會(huì)為案例中的角色賦予姓名、國(guó)籍、民族和其他特征。我原本可以采用籠統(tǒng)的說(shuō)法，比如父母、孩子、某種文化，但這樣會(huì)讓每個(gè)案例都變得乏味、不容易被記住。（我心目中的）事實(shí)是，無(wú)論是從共同點(diǎn)和差異性的角度來(lái)看，真正的年輕人都是鼓舞人心、令人難忘的。如果我在編寫(xiě)案例時(shí)不重視身份細(xì)節(jié)，無(wú)論是對(duì)案例還是對(duì)讀者都是不好的。是的，那樣很不好。那些選擇跳過(guò)這些作者說(shuō)明的讀者可能會(huì)誤解我，我甘愿冒這樣的風(fēng)險(xiǎn)。感謝你讀到這里。
案例
當(dāng)你在閱讀我們眾多的案例時(shí)，請(qǐng)記住它們是：
1.虛構(gòu)的，但有真實(shí)性。如上文所說(shuō)，本書(shū)中所有的角色和其他組織實(shí)體都基于我們的研究和共同臨床經(jīng)驗(yàn)的組合。雖然這些內(nèi)容準(zhǔn)確地反映了現(xiàn)實(shí)世界的元素，但如果與任何真實(shí)人物（無(wú)論在世與否）或其他真實(shí)組織實(shí)體（過(guò)去或現(xiàn)在的）有任何雷同，都純屬巧合。所有提及的學(xué)校都是指一般性的學(xué)校，而不是具體哪家教育機(jī)構(gòu)。我們描述的都是虛構(gòu)的混合體，結(jié)合了我們參觀(guān)過(guò)的上百所學(xué)校的真實(shí)特征。
2.有代表性，但不以偏概全。我們?cè)诹鶄�(gè)大洲都工作過(guò)，我們選擇的名稱(chēng)、場(chǎng)所和其他細(xì)節(jié)，能夠代表各大洲青少年的許多（而不是全部）方面。我們的角色描寫(xiě)不是為了用刻板印象來(lái)看待真實(shí)人物或群體的一個(gè)或多個(gè)方面。誠(chéng)然，有的刻板印象有些真實(shí)的成分，但我們舉的例子是想說(shuō)請(qǐng)想一想這個(gè)父母、孩子和環(huán)境可能代表了什么，而不是這個(gè)父母、孩子、環(huán)境代表了其他有類(lèi)似身份的人。相反，案例不可能代表所有家庭或個(gè)人的特點(diǎn)。本書(shū)只是一本書(shū)，篇幅是有限的。所以，如果有些讀者覺(jué)得我們的案例沒(méi)有充分地代表他們，我們希望他們能看到，我們的寫(xiě)作理念忠實(shí)地反映了他們的困境。
3.有批判性，但心懷敬意。我們寫(xiě)的大部分案例都是為了說(shuō)明有害的壓力，這是本書(shū)的主題。因此，我們?cè)诿枋龈改浮⒑⒆踊蛘咚麄冎�間的關(guān)系時(shí)，并不總是在贊揚(yáng)。盡管如此，我們希望讀者能記得我們的初衷：我們?cè)噲D通過(guò)描述不健康的想法、行為和情緒來(lái)說(shuō)明全世界人民的痛苦和掙扎，而不是為了詆毀任何個(gè)人、家庭、群體、國(guó)家、種族或機(jī)構(gòu)。作為父母，我們（克里斯和亨德里）也會(huì)遇到困難、犯錯(cuò)，并盡力做到zui好。對(duì)于每一個(gè)同樣努力養(yǎng)育快樂(lè)、健康的孩子的個(gè)人和組織，我們都心懷敬意。

引言
在世界各地，慈愛(ài)而心懷好意的父母都在給孩子施加不健康的壓力這種壓力會(huì)削弱年輕人的創(chuàng)造性、動(dòng)力、情緒健康、社會(huì)性發(fā)展以及求知欲。這種督促孩子上進(jìn)的做法是適得其反的。這是給孩子施加壓力的主要矛盾。
對(duì)于什么對(duì)孩子zui好，父母都有自己的選擇。從備孕的父母應(yīng)該吃什么，懷孕時(shí)應(yīng)該給胎兒聽(tīng)什么音樂(lè)，到孩子出生后應(yīng)該準(zhǔn)備什么益智玩具，以及哪種智能手機(jī)套餐最能夠促進(jìn)親子關(guān)系，父母很容易執(zhí)著于孩子的發(fā)展而無(wú)法自拔。社會(huì)、民族、文化、教育、政治等方面的因素也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。不出所料，成千上萬(wàn)的書(shū)和大量學(xué)術(shù)期刊文獻(xiàn)都在宣稱(chēng)某種育兒方式對(duì)孩子zui好。為了節(jié)省你的時(shí)間，我們已經(jīng)把這些資料都讀了個(gè)遍。
好吧，其實(shí)我們沒(méi)有讀完。不過(guò)我們選擇性地瀏覽了這些文獻(xiàn)，尋找新的想法，直到發(fā)現(xiàn)這些書(shū)和文章說(shuō)的基本上都大同小異為止。像你一樣，我們有時(shí)也會(huì)對(duì)書(shū)籍、雜志、電視節(jié)目、姻親、博主、旁觀(guān)者以及其他父母（包括我們自己的父母）提出的建議感到困惑和惱火。然而，從有關(guān)父母施加的壓力（parental pressure）的文獻(xiàn)中，我們總結(jié)出了一條非常一致的信息：父母給孩子的壓力太大了。
這在我們看來(lái)幾乎沒(méi)有道理。父母為什么要越來(lái)越多地做那些有損孩子的良好表現(xiàn)、傷害他們心理健康的事情？像許多人類(lèi)學(xué)家1一樣，我們將父母看作理性的行動(dòng)者，他們利用自己對(duì)于世界的共同知識(shí)，適應(yīng)自己的社群，并在其中做出復(fù)雜的決策，他們會(huì)形成一定的發(fā)展目標(biāo)和照料策略（即文化模式），極大限度地促進(jìn)孩子獲得具有文化價(jià)值的技能與性格特點(diǎn)2。然后我們意識(shí)到：施加壓力是父母的本能。多大的壓力才合適這一流行的問(wèn)題，實(shí)際上是一個(gè)錯(cuò)誤的問(wèn)題。
本書(shū)關(guān)注父母如何施加壓力，而不是施加多少壓力，在大眾媒體的喧囂中獨(dú)樹(shù)一幟。而且與多數(shù)育兒書(shū)籍不同的是，這本書(shū)不會(huì)教你如何改變孩子，而是會(huì)敦促你改變自己。大多數(shù)育兒書(shū)籍仍采用這樣的思路：如果你的孩子有問(wèn)題，那就教他們應(yīng)對(duì)自己的感受，改變自己的行為。然而我們的方法與此截然不同，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有這么獨(dú)斷專(zhuān)行。我們會(huì)說(shuō)：許多孩子的問(wèn)題是關(guān)系的問(wèn)題，這意味著孩子和父母可以一同解決問(wèn)題。
事實(shí)上，這本書(shū)講的不僅是如何用健康的方式勉勵(lì)孩子，也是如何勉勵(lì)作為父母的我們。所以，做好準(zhǔn)備吧。這個(gè)過(guò)程并不輕松。我們的建議一開(kāi)始會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，因?yàn)樗鼈兲魬?zhàn)了傳統(tǒng)智慧。我們會(huì)敦促你直面這種不安，在自己的進(jìn)步中找到些許滿(mǎn)足。我們也會(huì)敦促你根據(jù)自己的情況，調(diào)整我們提出的概念，以適應(yīng)你家的風(fēng)格與傳統(tǒng)。通過(guò)養(yǎng)成健康的施壓習(xí)慣，你就能貢獻(xiàn)自己的一份力量，減少不健康壓力所帶來(lái)的嚴(yán)重抑郁、焦慮、物質(zhì)濫用、輟學(xué)和自殺。
我們大多數(shù)人都和伴侶、教師談過(guò)該給孩子施加多大的壓力，也對(duì)孩子熟知如何惹火我們而感到驚訝，并且十分希望孩子能多下點(diǎn)兒功夫，或者我們會(huì)有一種強(qiáng)烈的愿望，希望孩子能達(dá)到某種發(fā)展的里程碑，比如學(xué)會(huì)閱讀。
本書(shū)中引用的研究與故事，見(jiàn)證了父母在引導(dǎo)孩子成為zui好的自己時(shí)所面臨的困境。我們給孩子壓力，是因?yàn)槲覀冴P(guān)心他們，但由于方法不當(dāng)，我們阻礙了孩子的進(jìn)步，制造了問(wèn)題。當(dāng)然，學(xué)習(xí)新的育兒方法需要時(shí)間。同為父母，我們很高興你們選擇閱讀本書(shū)。請(qǐng)繼續(xù)傾聽(tīng)你腦海中那個(gè)不斷提供寶貴建議的聲音，不過(guò)今天要做一些適度的調(diào)整，這樣你明天就能成為更有成效的父母。一周接著一周，你對(duì)勉勵(lì)孩子的方式不斷做出適度的調(diào)整，他們的心理健康和整體表現(xiàn)也會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越可喜的變化。
我們對(duì)于堅(jiān)持的鼓勵(lì)，與《愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境》（Alices Adventures in Wonderland）中渡渡鳥(niǎo)在賽跑中的判罰是不同的。當(dāng)被要求宣布這場(chǎng)混亂賽跑的獲勝者時(shí)，渡渡鳥(niǎo)高聲喊道：每個(gè)人都是贏(yíng)家，人人都有獎(jiǎng)品！生活有時(shí)看似一場(chǎng)混亂的賽跑，但不是每種育兒方法都應(yīng)該贏(yíng)得獎(jiǎng)品。勉勵(lì)孩子的方式有對(duì)有錯(cuò)。堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)，一如既往地給予溫情，樹(shù)立良好榜樣，鼓勵(lì)、允許孩子承擔(dān)健康的風(fēng)險(xiǎn)，以及從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這些都是促進(jìn)青少年積極發(fā)展最有力的方式。相比之下，狹隘地定義成功、用不成功，便成仁的態(tài)度看待成敗，會(huì)將健康的壓力迅速轉(zhuǎn)化為有害的人際互動(dòng)，使孩子表現(xiàn)惡化，破壞他們的情緒穩(wěn)定，并損害親子關(guān)系。
除了這種令人沮喪的諷刺結(jié)果以外，我們還有一項(xiàng)令人振奮的發(fā)現(xiàn)：我們父母有能力將有害的壓力轉(zhuǎn)化為有益的壓力。劇透預(yù)警：在不同的時(shí)候，所有父母都會(huì)給孩子施加有害和有益的壓力。事情一直都是這樣的。只不過(guò)在過(guò)去幾十年里，父母施加的不健康壓力才成為一種有詳細(xì)記載的危機(jī)。因此，本書(shū)的目標(biāo)是給父母指明健康的道路，并提供多種實(shí)用工具，確保他們憑本能給予孩子的壓力能夠促進(jìn)發(fā)展，而不是帶來(lái)痛苦。
前方的路
本書(shū)的脈絡(luò)是這樣的：
在第1章，我們會(huì)