目錄
前言
第1章 導論 1
1.1 心理與心理素質 2
1.1.1 什么是心理 2
1.1.2 心理健康的內涵結構 3
1.1.3 心理素質的內涵結構 5
1.2 大學生心理素質的標準及影響因素 7
1.2.1 衡量大學生心理素質水平的標準 7
1.2.2 大學生心理素質現(xiàn)狀及問題 8
1.2.3 影響大學生心理素質的因素 9
1.3 改善和提高大學生心理素質的方法與途徑 11
1.3.1 加強大學生心理素質教育與訓練的重要意義 11
1.3.2 大學生心理素質教育與訓練的基本內容 12
1.3.3 提高大學生心理素質的途徑與方法 14
1.4 心理測試與訓練 16
1.4.1 心理測試 16
1.4.2 心理訓練 18
第2章 認識自我與完善自我 21
2.1 自我意識概述 21
2.1.1 自我意識的內涵 21
2.1.2 自我意識的層次 22
2.1.3 自我意識的作用與結構 23
2.1.4 自我意識的發(fā)生與發(fā)展 24
2.2 大學生的自我意識 25
2.2.1 大學生自我意識的特點 25
2.2.2 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律 27
2.2.3 大學生自我意識的偏差 30
2.3 大學生健全自我意識的塑造 34
2.3.1 健全的自我意識的標準 34
2.3.2 塑造健全自我意識的途徑 34
2.4 心理測試與訓練 38
2.4.1 心理測試 38
2.4.2 自我探索訓練 41
第3章 大學生的愛情與成長 46
3.1 愛情概述 46
3.1.1 愛情的含義 46
3.1.2 愛情的發(fā)展階段 48
3.1.3 愛情的理論 48
3.1.4 愛情的類型 50
3.2 大學生戀愛的特點及常見心理困擾 50
3.2.1 大學生戀愛的特點 50
3.2.2 影響大學生戀愛的因素 52
3.2.3 大學生戀愛中存在的心理困擾及應對方式 54
3.3 學會在愛情中成長 56
3.3.1 樹立正確戀愛觀 57
3.3.2 培養(yǎng)愛的能力 58
3.3.3 培養(yǎng)愛的責任意識，在實踐中踐行愛 59
3.3.4 智慧地處理戀愛挫折 60
3.4 心理測試與訓練 61
3.4.1 “喜歡”與“愛情”態(tài)度測試 61
3.4.2 戀愛心理自測 62
3.4.3 戀愛行為訓練 64
第4章 大學生的性心理與保健 69
4.1 性的概述 70
4.1.1 性的概念 70
4.1.2 性心理健康 71
4.1.3 性心理的形成發(fā)展階段 71
4.2 大學生性心理的發(fā)展及其特征 72
4.2.1 大學生性心理發(fā)展的階段 72
4.2.2 大學生性心理發(fā)展的特征 74
4.2.3 大學生性觀念的變化和發(fā)展 75
4.3 坦然面對性 75
4.3.1 大學生在性問題上的心理困擾 75
4.3.2 大學生性心理問題產生的原因 77
4.3.3 大學生性心理健康的維護 77
4.4 心理測試與訓練 79
4.4.1 性態(tài)度測試 79
4.4.2 心理訓練 80
第5章 大學生的學習心理 84
5.1 大學生學習概述 84
5.1.1 大學生學習的概念 84
5.1.2 大學生學習的特點 85
5.2 大學生常見的學習心理問題及調適 87
5.2.1 學習動機問題 87
5.2.2 對所學專業(yè)不感興趣 90
5.2.3 學習、考試焦慮及調適 90
5.2.4 學習疲勞及調適 93
5.3 探索大學生的學習途徑與方法 93
5.3.1 培養(yǎng)良好的人格品質 93
5.3.2 養(yǎng)成科學的生活方式 94
5.3.3 加強自我心理調節(jié) 94
5.3.4 掌握科學的學習方法 95
5.3.5 求助心理老師或心理咨詢機構 98
5.4 心理測試與訓練 98
5.4.1 學習心理測試 98
5.4.2 學習心理訓練活動 102
第6章 大學生的人際交往與溝通 107
6.1 人際交往概述 108
6.1.1 人際交往的含義 108
6.1.2 大學生人際交往的重要意義 108
6.1.3 大學生人際交往的常見類型與特點 110
6.2 大學生人際交往中的心理問題及其調適 111
6.2.1 自卑心理及調適 112
6.2.2 自負心理及調適 113
6.2.3 嫉妒心理及調適 114
6.2.4 孤僻心理及調適 114
6.2.5 自我中心心理及調適 115
6.3 大學生人際交往技能的培養(yǎng) 116
6.3.1 人際交往的原則 116
6.3.2 健康的人際交往模式 117
6.3.3 大學生人際交往的技巧 118
6.4 心理測試與訓練 121
6.4.1 人際交往心理測試 121
6.4.2 人際交往行為訓練 126
第7章 大學生情緒的自我調節(jié)與管理 132
7.1 情緒概述 132
7.1.1 情緒的含義 133
7.1.2 情緒的分類 133
7.1.3 情緒的影響因素 134
7.1.4 情緒的功能 135
7.2 大學生情緒的特點和常見問題 136
7.2.1 大學生情緒的特點 136
7.2.2 大學生常見的情緒困擾 137
7.2.3 情緒對大學生的影響 139
7.2.4 大學生情緒健康的參考標準及表現(xiàn) 140
7.3 大學生情緒的自我管理與調節(jié) 141
7.3.1 有意識別情緒 142
7.3.2 有效表達情緒 143
7.3.3 積極調適情緒 144
7.4 心理測試與訓練 149
7.4.1 情緒測試 149
7.4.2 情緒識別 153
7.4.3 情緒調適 155
7.4.4 積極情緒培養(yǎng) 156
第8章 大學生的挫折與應對 159
8.1 挫折概述 160
8.1.1 認識挫折 160
8.1.2 挫折反應 161
8.2 大學生挫折心理的常見類型及成因 164
8.2.1 大學生的挫折類型 164
8.2.2 大學生挫折心理的成因分析 165
8.3 積極提升大學生的挫折承受能力 167
8.3.1 正確認識挫折，樹立科學的挫折觀 167
8.3.2 培養(yǎng)意志品質，做好挫折預防 170
8.3.3 采用有效方法，提升應對能力 171
8.3.4 和諧人際關系，建立社會支持系統(tǒng) 172
8.3.5 主動尋求幫助，有效戰(zhàn)勝挫折 172
8.4 心理測試與訓練 172
8.4.1 心理測試 173
8.4.2 心理訓練活動 178
第9章 大學生的積極人格培養(yǎng)與塑造 182
9.1 人格概述 182
9.1.1 人格的結構及特點 183
9.1.2 氣質 185
9.1.3 性格 189
9.2 大學生人格的特點及影響因素 191
9.2.1 大學生人格的特點 191
9.2.2 大學生人格形成和發(fā)展的影響因素 193
9.3 大學生積極人格優(yōu)化與培養(yǎng) 198
9.3.1 大學生常見的人格異常表現(xiàn) 198
9.3.2 大學生積極人格培養(yǎng)的必要性 200
9.3.3 大學生積極人格培養(yǎng)策略 203
9.4 心理測試與訓練 204
9.4.1 心理測試 204
9.4.2 個性心理訓練 209
第10章 大學生的職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃 213
10.1 職業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃 214
10.1.1 職業(yè) 214
10.1.2 生涯 214
10.1.3 職業(yè)生涯規(guī)劃 216
10.2 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 217
10.2.1 職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則和方法 217
10.2.2 大學不同階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內容 219
10.2.3 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實施 220
10.3 大學四年職業(yè)生涯規(guī)劃 222
10.3.1 大學學習規(guī)劃 222
10.3.2 大學生素質拓展規(guī)劃 225
10.3.3 大學生休閑生活規(guī)劃 226
10.4 心理測試與訓練 227
10.4.1 職業(yè)生涯規(guī)劃心理測試 228
10.4.2 職業(yè)規(guī)劃訓練 236
第11章 大學生的適應與發(fā)展 241
11.1 適應與發(fā)展概述 241
11.1.1 適應與發(fā)展的含義 242
11.1.2 適應與發(fā)展的相互關系 243
11.1.3 心理適應與發(fā)展的標準 243
11.2 主動適應，做自己的生活者 244
11.2.1 大學生的校園適應 245
11.2.2 大學生的社會適應 246
11.2.3 大學生存在的適應性問題 247
11.3 積極發(fā)展，做生命的創(chuàng)造者 248
11.3.1 大學生心理發(fā)展的任務 249
11.3.2 影響大學生發(fā)展的因素 249
11.3.3 提高大學生適應與發(fā)展的途徑和方法 250
11.4 心理測試與訓練 254
11.4.1 心理適應性測試 254
11.4.2 心理訓練——班集體建設團體輔導 256